يمكن التغلب على الكسل بتطبيق المفهوم الثقافي الياباني، والمعروف باسم “كايزن”.
ذكر تقرير نشره موقع “تايمز أوف إنديا”، يعد مبدأ الدقيقة الواحدة هو بمثابة تقنية قوية، تساعد الشخص في القيام بالمهمة، وبمجرد أن يبدأ الشخص يجد أنه من الأسهل الاستمرار في المهمة والقيام بإكمالها.
المبدأ الأساسي الذي تنطوي عليه هذه الطريقة هو ممارسة الشخص لشيء مدة دقيقة كاملة، وبعد أن تمارس النشاط الذي اخترته لمدة دقيقة واحدة كل يوم خلال بضعة أسابيع، يمكنك عندها أن تزيد المدة التي تقضيها في تأدية ذلك النشاط.
روتين ثابت
يساعد القيام بوضع روتين ثابت في التغلب على الشعور بالكسل فقد يُعزى إلى تقنية بومودورو الفضل في القيام بتحسين القدرة على التحكم في الوقت بما يساعد على زيادة الإنتاجية وتقسيم المهام المطلوب إنجازها وذلك إلى فواصل زمنية مدة كل منها حوالي 25 دقيقة.
يلي ذلك مجموعة من الفواصل، التي تسمى “بومودوروس”، وهي عبارة عن استراحة قصيرة قد تساعد في الحفاظ على التركيز وتمنع الشعور بالإرهاق.
