نصائح الدكتور سعيد شلبي لمرضى الإمساك خلال العيد
أوضح الدكتور سعيد شلبي، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بالمركز القومي للبحوث، أن مرضى الإمساك يمكنهم تناول 3 إلى 4 قطع من الكحك والغريبة مع عدم الإكثار منها، وتفضيل إضافة أطعمة غنية بالألياف مثل الخس، والجرجير، والبقدونس، والشبت في السلطة، مع زيادة شرب الماء.
نصح بأن يتناول مرضى الإمساك برتقالة واحدة بعد الغداء، لأنها تحتوي على مواد ملينة وتساعد في حل المشكلة، ويفضل الاعتماد على الخضار المطهى في المنزل، والمشي مفيد لمرضى الإمساك.
وشدد على أن الخضار المطهية في المنزل وتناولها يسهم في تحسين الهضم، وأن المشي يساهم في تنشيط حركة الجهاز الهضمي.
إرشادات صحية خلال العيد من منظمة الصحة العالمية
أشارت منظمة الصحة العالمية، تزامنًا مع عيد الفطر 2026، إلى حملات توعوية تقدم نصائح حول تناول الكحك والبسكويت بجميع أنواعها، مع التركيز على بدائل صحية لصنع كعك العيد في المنزل لحماية صحة الناس، خاصة أصحاب الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
وتنصح المنظمة بالإكثار من شرب الماء، والحد من استهلاك الأسماك المملحة، وأن تكون المصادر موثوقة، وتناول الخضروات والفواكه، والحرص على ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة جيدة خلال العيد، مع تشجيع استخدام بدائل صحية لصنع كعك العيد في المنزل.
