تحسين الهضم والقولون
يواجه الكثيرون مشاكل هضمية خلال العيد عند تناول الكحك والبسكويت والكشري والرنجة وتتأثر المعدة والقولون بهذه الأطعمة، وتبرز هنا فائدة عشبة الشمر كعلاج غير متوقّع للمساعدة في تحسين الهضم خلال العيد.
يستخدم الشمر بشكل متكرر لعلاج عسر الهضم والشعور بالامتلاء والانتفاخ والغازات.
يحفز الشمر إفراز حمض المعدة، مما يساعد على هضم الطعام بشكل أكثر كفاءة، كما يعزز نشاط الإنزيمات الهضمية الرئيسية مثل الليباز والبنكرياز والأميلاز. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر في إفراز الصفراء مما يجعل معالجة الدهون أكثر فاعلية.
ويُعد من أقوى المواد الطبيعية في علاج آلام القولون العصبي وتسهيل طرد الفضلات من الأمعاء.
تخفيف آلام الدورة الشهرية
يساعد الشمر على تخفيف آلام الدورة الشهرية الخفيفة بفضل خصائصه المسكنة والمضادة للتشنج، وتعود هذه التأثيرات إلى الزيوت العطرية مثل الأنيثول التي تثبط انقباضات العضلات الملساء في الرحم.
بالإضافة إلى ذلك، تقلل المركبات الموجودة في الشمر مستويات البروستاجلاندينات التي تسبّب الانقباضات والالتهاب، وهي من المصادر الرئيسية لآلام الدورة الشهرية.
تخفيف أعراض ما قبل الحيض
يساهم الشمر في إدارة أعراض متلازمة ما قبل الحيض الخفيفة إلى المتوسطة بفضل خصائصه الإستروجينية والمسكنة للألم والمضادة للتشنج.
تشير الأبحاث إلى أن الشمر قد يساعد في تقليل القلق والاكتئاب خلال فترة ما قبل الحيض، وتتفاعل مركباته الإستروجينية مع الجهاز العصبي المركزي لتعديل مستقبلات GABA، وهو ناقل عصبي ينظم القلق، مما يخلق تأثيرًا مهدئًا. كما قد يقلل من أعراض أخرى مثل الصداع والتعب والغثيان.
تهدئة المغص المعوي ومغص الرضع
بسبب قدرته على إرخاء العضلات الملساء، يستخدم الشمر لتهدئة تقلصات الأمعاء لدى البالغين ويدعم إدارة حالات مثل متلازمة القولون العصبي.
علاوة على ذلك، ثبت أن الشمر يساعد في تقليل مدة ونوبات المغص لدى الرضع.
