اشرب الماء أولاً، فهو الخيار الأول والأهم لأنه يساعد على طرد الأملاح الزائدة من الجسم ومنع الجفاف.
المشروبات المقترحة بعد تناول الفسيخ والرنجة
عصير الليمون يساعد في تنقية الجسم وتحسين الهضم، كما يساهم في تقليل الإحساس بالانتفاخ.
مشروب الكركديه يساعد في ضبط ضغط الدم، خاصة لمن يعانون من ارتفاعه بعد تناول الأطعمة المالحة.
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل احتباس السوائل.
مشروب النعناع يهدئ المعدة ويقلل من التقلصات والانتفاخ.
عصير الخيار يساهم في ترطيب الجسم والتخلص من السموم بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء.
وينصح خبراء التغذية بتجنب المشروبات الغازية بعد تناول الفسيخ والرنجة لأنها تزيد من الانتفاخ ولا تساعد الجسم على التخلص من الأملاح، مع الحرص على تناول الخضروات الطازجة لدعم عملية الهضم.
