يساعد تناول الفواكه المناسبة في تقليل خطر حصوات الكلى عن طريق الترطيب وتوفير مركبات طبيعية مثل السترات والبوتاسيوم التي تدعم صحة البول وتقلل احتمال تكون البلورات.
أفضل الفواكه لمرضى حصوات الكلى
تحتوي الفواكه ذات الماء العالي والسترات الطبيعية على فائدة خاصة، فالفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون ترفع من نسبة السترات في البول وتمنع تراكم الأوكسالات وتكوّن البلورات الضارة. كما تعتبر التفاح والكمثرى والبابايا والبطيخ والموز آمنة نسبياً لأنها منخفضة الأوكسالات وتدعم الترطيب، ما يجعلها خيارات مناسبة ضمن النظام الغذائي اليومي.
أما العنب فهو غني بمضادات الأكسدة والبوليفينولات التي تساهم في خفض حموضة البول وتنظيف الجسم، وهو يحتوي على الريسفيراترول المفيد للكلى. وتساهم هذه الفاكهة وبقية الفواكه في تعزيز الترطيب وتوازن المعادن في الجسم.
كيف تساهم الفاكهة في تقليل خطر الإصابة بحصى الكلى
توفر الفاكهة عناصر غذائية تدعم وظيفة الكلى وتقلل تكون الحصوات، فارتفاع استهلاك الفواكه التي تحتوي على الماء يخفّض تركيز البول، وتزود السترات التي تمنع ارتباط الكالسيوم بالأوكسالات، كما تسهم المركبات النباتية مثل مضادات الأكسدة في تعزيز صحة المسالك البولية.
الفواكه التي يجب تناولها باعتدال
التين يجب تناوله باعتدال لأنه غني بالسكر؛ كما يجب ضبط كميات التوت بأنواعه لتجنب الإفراط؛ وتجنب العصائر المعلبة المحلاة التي تحتوي على سكر مضاف لأنها قد تعزز خطر الحصوات وتؤثر سلباً على الكلى.
متى يجب زيارة الطبيب
اطلب المشورة الطبية عند وجود ألم شديد في الظهر أو الجانب، أو وجود دم في البول، أو غثيان أو قيء مستمر، أو ألم أثناء التبول، أو حمى وقشعريرة، فقد تكون هذه العلامات إشارة إلى حصوات في الكلى أو مشكلات أخرى في المسالك البولية.
