تُعد الكحك والبسكويت من الحلويات الشائعة في العيد وتُستخدم كوجبات أساسية لدى البعض، لكن الإفراط في تناولها قد يحمل أضراراً صحية بسبب ارتفاع السكر فيها، وبخاصة على صحة الأسنان.
كيف يؤثر السكر على الأسنان
يتحول السكر الموجود في الأطعمة إلى أحماض بفعل البكتيريا في الفم، فهذه البكتيريا تتغذّى على السكر وتنتج حمضاً يهاجم مينا الأسنان.
يؤدي استهلاك السكر مع مرور الوقت إلى تسوس الأسنان وتآكل المينا وتكوّن الثقوب، وقد تتطور المشكلة إلى أمراض اللثة وفقدان العظام وربما ترتبط بمخاطر صحية أخرى مثل أمراض القلب والسرطان.
طرق تقليل ضرر السكر على الأسنان
ابدأ بتنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، واختر فرشاة ذات شعيرات ناعمة تصل إلى جميع المناطق بشكل مريح، وتأكد من التنظيف لمدة دقيقتين بحركات دائرية لإزالة البلاك.
استخدم خيط الأسنان مرة على الأقل يومياً لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان.
قلل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية قدر الإمكان، ويفضّل تناول الحلويات مع وجبات الطعام بدلاً من كونه وجبات خفيفة مستقلة، فهذا يساعد على تقليل مدة تعرض الأسنان للأحماض.
احرص على استخدام غسول فم يحتوي على الفلورايد لحماية إضافية من التسوس، ويفضل اختيار غسول خالٍ من الكحول إذا كانت لثتك حساسة.
احرص على إجراء فحوصات وتنظيفات دورية لدى طبيب الأسنان كل ستة أشهر للحماية من أمراض محتملة بالأسنان.
