اغسل الفسيخ والرنجة والسردين بالخل المخفف مع عصير الليمون لتقليل نسبة الملح فيه.
قم بإزالة الرأس والأحشاء قبل التناول.
نصائح قبل تناول الرنجة والفسيخ في أول أيام العيد
أضف عصير الليمون وتناول الخس والخيار والجرجير لتجنب الإصابة بالحموضة.
تناول البقدونس والبرتقال والموز والكنتالوب؛ فهذه الأطعمة تساهم في إخراج الملح الزائد من الجسم.
اشرب الكركديه مع البقدونس للمساعدة على إدرار البول والتخلص من الأملاح.
اشرب الشاي الأخضر مع النعناع أو الزعتر أو القرفة.
احرص على تناول كميات كبيرة من الخضروات مثل البصل والخس والجرجير والبقدونس، لأنها تساعد على التخلص من الملح الزائد الناتج عن الفسيخ والرنجة.
لا تتجاوز الكمية 150 جرامًا في الوجبة الواحدة.
اشرب كميات كبيرة من الماء.
تجنب المياه الغازية، لأنها قد تساعد على احتباس الماء وتحتوي على بيكربونات الصوديوم.
