مشروبات تدعم الهضم بعد الإفراط في الكحك والبسكويت
تخفف مشروب النعناع الدافئ من تقلصات المعدة وتخلص البطن من الغازات، فتقلل الانتفاخ وتمنح الشعور بالراحة، كما أن رائحته المنعشة تساعد على الاسترخاء بعد وجبة دسمة.
ينشط الزنجبيل عملية الهضم ويخفف من شعور الثقل والغثيان الناتج عن الإفراط في الحلويات، كما يسرع تفكيك الدهون والسكريات في المعدة ويمكن تحضيره بغلي شرائح زنجبيل طازجة في الماء لعدة دقائق وتناوله دافئًا بعد الوجبة.
تهدئ بذور الشمر الأمعاء وتخفف الغازات والانتفاخ، وتحتوي بذورها على مركبات تساهم في تحسين حركة الهضم، ويمكن تحضير مشروب الشمر بنقع ملعقة صغيرة من بذوره في كوب من الماء الساخن لمدة عشر دقائق ثم تصفيته وتناوله بعد الوجبة.
يسهم اليانسون في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التقلصات والغازات، كما يمنح شعوراً بالراحة بفضل نكهته اللطيفة، وهو خيار مناسب للكبار والصغار بعد تناول كميات كبيرة من الحلويات.
يعمل الكمون على تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة وتقليل التخمر في الأمعاء، ما يقلل الانتفاخ والغازات، ويمكن إعداد مشروب الكمون بغلي نصف ملعقة صغيرة من البذور في كوب ماء لبضع دقائق ثم تناوله بعد الوجبة الثقيلة.
نصائح بسيطة لتجنب مشكلات الهضم بعد الحلويات
احرص على الاعتدال في تناول الكحك والبسكويت، واشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، وتناول الحلويات بعد وجبة رئيسية وليس على معدة فارغة، مع القيام بنزهة خفيفة بعد الطعام لتنشيط حركة الجهاز الهضمي.
