يتميز الترمس بطعمه المميز وقيمته الغذائية المرتفعة، وهو خيار مفضل خلال أيام عيد الفطر لطعمه الجيد وفوائده التي تدوم بالشبع لفترة طويلة.
فوائد الترمس
يُعتبر الترمس مصدرًا جيدًا للبروتينات والألياف التي يحتاجها الجسم، كما يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، لذلك فهو خيار مناسب كوجبة خفيفة خلال العيد بدلًا من الحلويات.
ويحتوي الترمس على مجموعة من المعادن المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي عناصر تدعم صحة العظام والعضلات وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.
المخاطر والاعتدال في تناول الترمس
يؤدي تناول كميات كبيرة من الترمس إلى الانتفاخ والغازات واضطرابات المعدة، خصوصًا لدى المصابين بالقولون العصبي أو المشاكل الهضمية.
كذلك قد يسبب الإفراط في تناوله العطش بسبب احتوائه على الملح عند تمليحه، لذا يُنصح بتناوله بكميات معتدلة مع شرب كمية كافية من الماء.
