إذا كانت لديك الجيوب الأنفية، فهذه خمس نصائح للتعامل مع التقلبات الجوية.

التقلبات الجوية والطقس المتوقّع

يتوقع المعهد العام للأرصاد استمرار حالة التقلبات الجوية اليوم السبت، مع فرص أمطار متفاوتة الشدة ونشاط رياح يصل سرعتها إلى 40–50 كم/س، وتكون مثيرة للرمال والأتربة في بعض المناطق، مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة في أغلب الأنحاء.

وتؤثر الرياح المحملة بالأتربة بشكل كبير على مرضى حساسية الجيوب الأنفية، ما يستدعي اتخاذ احتياطات لتجنب مضاعفات الحساسية، خاصة في المناطق التي تشهد رياحاً قوية وتطايراً للغبار.

نصائح لمرضى الجيوب الأنفية أثناء العواصف الترابية

اعتمد ترطيب الأنف باستخدام جهاز ترطيب في غرفة النوم، أو استنشاق بخار ماء دافئ من الحمام، مع الحرص على أن يكون البخار معتدلاً لتجنب الحرق.

استخدم محلولاً ملحياً لتنظيف الأنف من الأوساخ والمهيجات والمخاط الزائد، ويمكن تحضير محلول في المنزل بمزج 3 ملاعق صغيرة من الملح مع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم وتذويبه في نحو 240 مل من الماء الفاتر، واحفظه في وعاء معقم، وإذا شعرت باحتراق أو كان المحلول قوياً، فخففه بمقدار ماء دافئ إضافي.

افتح الممرات الأنفية بوضع منشفة دافئة ورطبة على وجهك عدة مرات في اليوم، وهذا يساعد على فتح الجيوب الأنفية، كما يمكنك الاستنشاق البخار مرتين إلى أربع مرات يومياً، والجلوس في الحمام أثناء تشغيل دش ساخن وشرب الكثير من السوائل لتخفيف اللزوجة وتسهيل التخلص من المخاط.

قلل تعرضك للملوثات المحيطة قدر الإمكان، مثل التلوث والدخان وروائح المنتجات الكيميائية، وتجنب التدخين أو ابحث عن التدخين خارج المنزل في الأيام التي يكون فيها الهواء ملوّثاً.

تناول الأدوية المناسبة لحالتك عند الحاجة، فمزيلات الاحتقان قد تخفف التورم وتُسهل التنفس، وتتوفر بأشكال مختلفة بما في ذلك بخاخات الأنف أو الأقراص، لكن احرص من استخدام بخاخات الأنف لأكثر من 3 أيام أو الأدوية الفموية لأكثر من 7 أيام. كما أن مسكنات الألم واحتواء الالتهابات قد تساعد على تخفيف الألم الناتج عن ضغط الجيوب الأنفية، وتساهم بخاخات الستيرويد الأنفية في تقليل الاحتقان الناتج عن الحساسية وتخفيف الزوائد الأنفية. إذا لم تجد الأدوية نفعاً فقد يحتاج الأمر إلى تدخل جراحي في الجيوب الأنفية لإزالة الزوائد والندوب وغيرها من العوائق أمام التصريف الطبيعي.