تؤكد البيانات أن زيادة الوزن والسمنة تزيدان بشكل ملحوظ من معدل الإصابة بالسرطان لدى النساء، وفقًا للدكتور كارثيك كيه إس، استشاري جراحة الأورام في مستشفى كيه إم سي بالهند، حيث يوضح أن السمنة المفرطة قد تزيد احتمالية سرطان بطانة الرحم بنحو سبعة أضعاف وسرطان المريء بنحو خمسة أضعاف. كما ترتبط السمنة بارتفاع مخاطر سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث وسرطان المبيض وسرطان القولون والمستقيم وسرطان الكلى وسرطان البنكرياس والكبد.
يسهم تراكم الدهون في الجسم في زيادة الالتهاب المزمن وارتفاع مستويات الأنسولين وعوامل النمو شبيه بالأنسولين، مما يخلق بيئة مواتية لنمو الأورام ويضعف وظيفة المناعة.
وتؤدي التغيرات الهرمونية المصاحبة للسمنة إلى ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين الناتج عن الدهون، وهذا الارتفاع يزيد احتمال الإصابة بسرطان الثدي وبطانة الرحم عدة أضعاف.
يؤدي الخمول وقلة الحركة إلى زيادة السمنة والالتهابات واختلال التوازن الهرموني، وبالتالي يحفز الإصابة بالسرطان في الجسم.
يقلل فقدان الوزن من مخاطر الإصابة بالسرطان، فحتى انخفاض الوزن بنسبة 5 إلى 10% يمكن أن يقلل بشكل واضح من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي والرحم والقولون والمستقيم. وأظهرت جراحة السمنة فوائد كبيرة، حيث تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بنسبة تصل إلى 50% لدى الأفراد المعرضين لخطر كبير.
يعد اتباع نظام غذائي متوازن ومحدد السعرات غنيًا بجميع المجموعات الغذائية الأساسية أحد أقوى أساليب الوقاية من السرطان، ويوصى بزيادة تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وتقليل الأغذية المصنعة والسكر، والحد من اللحوم الحمراء والمعالجة، مع الحفاظ على حصص غذائية صحية.
تشير الأبحاث إلى أن المشي 7500 خطوة يوميًا وممارسة تمارين رياضية معتدلة لمدة ثلاث إلى أربع ساعات أسبوعيًا يمكن أن تقلل من خطر بعض أنواع السرطان بنحو 25%، وتعمل التمارين على تحسين تنظيم الهرمونات وتقوية المناعة وتقليل الالتهابات.
