يتطلب الهضم وقتًا وتركيزًا ليتم هضم الطعام بشكل صحيح، وعند الاستعجال بممارسة نشاط آخر بعد الأكل، خصوصًا إذا كان ذلك يغير درجة حرارة الجسم، قد يتأثر سير الهضم ويشعر الشخص بثقل أو اضطراب.
تأثير الاستحمام بعد الأكل على الهضم
تشير أخصائية التغذية نامي أجاروال إلى أن الاستحمام مباشرةً بعد تناول الطعام قد لا يكون مريحًا للمعدة ويؤثر سلبًا على الهضم. بعد الأكل يدخل الجسم في مرحلة الهضم، وتبدأ الإنزيمات بالعمل، وعند الاستحمام فور الانتهاء، خاصة بماء ساخن أو بارد، يتركز الجهد في تنظيم حرارة الجسم وتعديل الدورة الدموية، مما قد يحد من تدفق الدم إلى المعدة ويؤثر في الهضم، مسببًا أعراضًا مثل الانتفاخ والشعور بالثقل.
نصائح لهضم صحى
تنصح أخصائية التغذية بالانتظار نحو 30 إلى 45 دقيقة بعد تناول الطعام قبل الاستحمام، وذلك للسماح للهضم بالاستقرار وتجنب تشتيت عملية الهضم. ليكون الجسم حينها هادئًا ومركّزًا على الهضم دون تشتيت، مما يعني تقليل أعراض مزعجة مثل الانتفاخ والشعور بالثقل.
