زادت فترات جلوس الشباب أمام الشاشات وأثر ذلك في اتساع نطاق السلوك الخامل، مما ينعكس سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية، خاصة لدى الطلاب الذين يقضون وقتًا أطول في المنازل مع نشاط بدني أقل.
تعريف السلوك الخامل
يُعرَف السلوك الخامل بأنه الأنشطة التي تستلزم طاقة قليلة، مثل الجلوس لفترات طويلة أو الاستلقاء أثناء مشاهدة التلفزيون أو استخدام الأجهزة الإلكترونية، إضافة إلى بعض الأعمال المكتبية.
التأثير الصحي والاتجاهات الحديثة
تشير الأدلة العلمية إلى أن هذا النمط من السلوك يرتبط بمشاكل صحية مثل أمراض القلب واضطرابات التمثيل الغذائي، كما يترافق مع أنماط غذائية غير صحية وزيادة استهلاك الوجبات الخفيفة عالية السعرات.
كما أظهرت دراسات سابقة أن وقت الجلوس اليومي ارتفع من نحو خمس ساعات يوميًا إلى نحو ثماني ساعات، بينما زاد استخدام الألعاب الرقمية مقارنة بفترة ما قبل الجائحة.
الوزن والوصمة وتأثيرها النفسي
لا تقتصر آثار زيادة الجلوس على الصحة الجسدية فحسب؛ بل تشمل الجوانب النفسية والاجتماعية. قد يتعرض بعض الشباب لوصمة الوزن وتوترات نفسية مثل القلق وتدني تقدير الذات، ما قد يدفع إلى سلوكيات غير صحية كالإفراط في تناول الطعام أو قضاء مزيد من الوقت أمام الشاشات.
دراسة حديثة ومداخلها
اعتمدت دراسة تحليلية على بيانات 600 طالب جامعي جُمعت من خلال استبيانات إلكترونية شملت معلومات ديموغرافية ومقاييس للنشاط البدني ومستوى الاعتماد على الألعاب الإلكترونية، إضافة إلى قياس إدراك الوصمة المرتبطة بالوزن وتقدير الوقت الذي يقضونه جلوساً يومياً. قُسِم المشاركون إلى مجموعتين: من يجلسون أقل من ثماني ساعات يوميًا ومن يجلسون أكثر من ثماني ساعات.
أظهرت النتائج وجود ارتباطات بين مدة الجلوس وعوامل صحية وسلوكية مثل حالة الوزن وإدراك الوصمة ومستوى المشاركة في الألعاب الإلكترونية. كما بينت التحليلات أن حالة الوزن والشعور بالوصمة قد تلعب دورًا وسيطًا في العلاقة بين الجلوس والإفراط في الألعاب، بمعنى أن التأثير ليس مباشرًا فحسب بل يتداخل مع عوامل نفسية واجتماعية مرتبطة بالصورة الذاتية للجسم.
لماذا يلجأ الشباب إلى الألعاب الرقمية
يُفسر اللجوء إلى الألعاب أحياناً كوسيلة للتعامل مع الضغوط النفسية، خصوصاً أثناء فترات العزلة الاجتماعية أو القيود الصحية، لكنها قد تؤدي إلى مشاكل مثل اضطرابات النوم وتراجع الأداء الدراسي وتراجع التفاعل الاجتماعي في الحياة الواقعية.
أهمية تعزيز النشاط البدني
ينبغي تقليل السلوك الخامل وزيادة النشاط البدني، فالنشاط المنتظم لا يحافظ على الوزن فحسب بل يحسن المزاج ويقلل التوتر. كما يؤكد الخبراء على التوعية بوصمة الوزن وطرق التعامل معها كي لا تساهم في ضغوط نفسية تدفع إلى سلوكيات غير صحية.
