نصائح هامة خلال الصيام
احرص على عدم تناول الطعام بسرعة، فإن ذلك يساعدك على الاستمتاع بوجباتك ويحافظ على صحة جسمك.
احرص على ترطيب جسمك بتناول 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب وتفادي الجفاف خلال ساعات الصيام.
تجنب الأطعمة المقلية والمصنعة والدهنية، لأنها قد تسبب حرقة المعدة وارتجاع حمض المعدة عند الإفطار.
ابدأ الإفطار بتناول أطعمة سهلة الهضم مثل التمر، ثم امنح نفسك استراحة لمدة 10 دقائق، وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
