مسلسل صحاب الأرض.. علاقة الحرب وتشوهات الأجنة
تظهر علاقة وثيقة بين الحرب وتأثيراتها البيئية والصحية على نمو الأجنة، حيث يترتب على اندلاع النزاع ارتفاع معدلات التوتر ونقص الخدمات الصحية وتدهور التغذية أحيانًا، ما يزيد مخاطر تشوهات الجنين وتغيرات في نموه عند بعض الحوامل، وتبرز الحلقات كإشارة إلى أهمية رعاية الأم والطفل في أجواء صعبة.
سيدة من نيويورك تضع مولوداً وزنه 5.9 كيلو جرام.. ما هو تضخم الجنين؟
تشير الحكاية إلى ولادة طفل وزنه 5.9 كغ وتُعرف هذه الظاهرة بتضخم الجنين، وهو ارتفاع وزن الجنين عن المتوسط عند الولادة بشكل قد يفرض تحديات أثناء الولادة ويزيد من فرص الحاجة لولادة قيصرية أو مضاعفات، وتعود أسبابه غالباً إلى السكر الحملي، السمنة الأمومية، أو تاريخ عائلي للتضخم، إضافة إلى عوامل غذائية ووراثية أخرى.
النشاط والنوم الجيد والطعام الصحى.. أسلحة للسيطرة على السكر النوع الثانى
تؤكد الإرشادات الصحية أن ممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على نوم كاف، وتبني عادات غذائية صحية تساهم في تحسين ضبط سكر الدم من النوع الثاني، فالتدريبات البدنية تعزز استجابة الخلايا للأنسولين وتخفض المقاومة، فيما يساعد النوم المنتظم وتوزيع الوجبات بشكل متوازن في استقرار مستويات السكر وتجنب التقلبات الكبيرة.
دراسة: جودة الأكل أهم من تقليل الكربوهيدرات أو الدهون لتحسين صحة قلبك
تبيّن النتائج أن جودة الأغذية هي العامل الأهم في تحسين صحة القلب، فالتوجه نحو أطعمة كاملة، غنية بالألياف والفيتامينات، وتقليل الأطعمة المعالجة والسكريات والدهون المشبعة يحقق فائدة أكبر من مجرد خفض الكربوهيدرات أو الدهون من حيث الصحة القلبية والوزن.
مشروبات صحية وضرورية بين الإفطار والسحور
يتوجب اختيار مشروبات صحية خلال فترتي الإفطار والسحور مثل الماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة والسوائل الخالية من السكر، مع تجنب المشروبات المحلاة والمشروبات الغازية، فهذه الخيارات تدعم الترطيب وتوازن السكر وتقلل من السعرات خلال الشهر الكريم.
أطعمة تتفوق على البنجر فى دعم توازن ضغط الدم
تشير الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة تفوق البنجر في دعم توازن ضغط الدم، ومن بينها الخضروات الورقية الغنية بالبوتاسيوم، والحبوب الكاملة كالشوفان، والفواكه مثل الموز والبرتقال، إضافة إلى تناول أطعمة قليلة الدهون المشبعة وتجنب الملح الزائد.
مرض الكلى المزمن.. 5 مراحل يؤثر بها على صحتك ونصائح للوقاية
تتكون مسيرة مرض الكلى المزمن من خمس مراحل تتدرج فيها وظيفة الكلى، حيث تبدأ بانخفاض تدريجي في معدل الترشيح الكلوي وتصل في المرحلة الأخيرة إلى فشل كلوي، وتبرز أعراض غالبًا في المراحل المتقدمة وتفرض متابعة طبية دقيقة، وتدعم الوقاية الحفاظ على ضغط الدم ومراقبة السكري والكوليسترول، والتقليل من الأملاح، وتجنب التدخين، وتبني نمط حياة صحي يراعي الكلى.
