تتصدر مكملات الكولاجين قوائم الجمال عالميًا، ويحرص عدد من النجمات مثل Jennifer Aniston وVictoria Beckham على إدراجها ضمن روتين العناية بالبشرة. لكن هل تمنح فعلًا بشرة أكثر شبابًا وتخفف آلام المفاصل؟ دراسة حديثة تقدم إجابة علمية متوازنة.
هل تحمي مكملات الكولاجين من ظهور التجاعيد؟
كشف باحثون من Anglia Ruskin University في مراجعة موسعة نُشرت في مجلة Aesthetic Surgery Journal Open Forum أن تناول الكولاجين بانتظام وعلى المدى الطويل يرتبط بتحسن مرونة البشرة وترطيبها، كما يسهم في تقليل أعراض خشونة المفاصل والتهاب المفاصل، كدعم بنيوي عميق للأنسجة وليس مجرد حل تجميلي سطحي.
شملت الدراسة 16 مراجعة علمية و113 تجربة سريرية بإجمالي يقارب 8 آلاف مشارك، وأشارت إلى أن الكولاجين يعمل كداعم بنيوي عميق للأنسجة وليس مجرد حل تجميلي سطحي.
ليس حلًا سريعًا للتجاعيد: ورغم تحسن الترطيب والمرونة، لم تُظهر النتائج تأثيرًا ملموسًا على خشونة الجلد أو التجاعيد العميقة، ما يعني أنها ليست «حلًا فوريًا» لمظاهر التقدم في العمر. صرّح البروفيسور لي سميث، أستاذ الصحة العامة بالجامعة، بأن الكولاجين «ليس علاجًا سحريًا، لكنه يقدم فوائد حقيقية عند استخدامه بانتظام، خاصة لصحة الجلد والمفاصل».
لماذا ينخفض الكولاجين مع التقدم في العمر؟
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، ويشكل الدعامة الأساسية للبشرة والعظام والغضاريف، وتبلغ مستوياته ذروتها في سن العشرين تقريبًا ثم يبدأ الجلد في فقدان نحو 1% من الكولاجين سنويًا. وأفاد الباحثون أن تُسرّع عوامل نمط الحياة هذا الانخفاض، مثل التدخين والتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية وسوء التغذية، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد وضعف المفاصل.
أنواع مكملات الكولاجين في الأسواق
تتوفر مكملات الكولاجين في صورة الكولاجين البحري المستخلص من الأسماك والكولاجين البقري المستخلص من الأبقار، وتُطرح في شكل أقراص أو مسحوق يُخلط مع المشروبات أو سوائل جاهزة للشرب.
ماذا عن التهاب المفاصل وصحة العضلات؟
وأشارت الدراسة إلى ارتباط ثابت بين تناول الكولاجين وتخفيف أعراض آلام المفاصل والتيبس، إضافة إلى دعم صحة العضلات، خاصة لدى كبار السن أو النساء بعد انقطاع الطمث. ورغم النتائج الإيجابية، يحذر خبراء تغذية من المبالغة في الادعاءات التسويقية، إذ لا توجد حتى الآن مزاعم صحية معتمدة رسميًا تدعم جميع وعود «مكافحة الشيخوخة».
