يمكن أن تجعلك الدورة الشهرية المؤلمة غير مرتاحة. الألم الذي يتميز بتشنجات في أسفل البطن يعطل النشاط في بعض الأحيان. عادة ما تعانين من تقلصات قبل انتهاء دورتك الشهرية مباشرة. يمكن أن يكون شرب مشروبات تخفيف آلام الدورة الشهرية بديلاً جيداً عن الأدوية.
إليك أفضل مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
ماء دافئ
من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم أثناء الحيض الماء الدافئ. يُعتقد أن الماء الدافئ يساعد في تخفيف آلام المعدة أثناء الحيض. بالإضافة إلى ذلك، هناك حاجة إلى الماء الفاتر حتى لا يصاب الجسم بالجفاف.
شاي البابونج
يعتقد أن شاي البابونج يخفف من تقلصات الدورة الشهرية. يحتوي شاي البابونج على مركبات تسمى حمض الهيبوريك والجليسين التي يمكن أن تساعد في تخفيف تقلصات العضلات وإرخاء الرحم.
ماء الزنجبيل
ماء الزنجبيل هو مشروب لتخفيف آلام الدورة الشهرية. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لإحدى هذه التوابل التي يسهل العثور عليها أن تثبط إنتاج البروستاجلاندين الذي يمكن أن يسبب التقلصات.
عصير الأناناس
الأناناس فاكهة غنية بالمعادن. يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في الأناناس في تقليل الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى فترات مؤلمة. يحتوي الأناناس أيضاً على البروميلين، والذي ثبت أنه يقلل الألم ويساعد على استرخاء العضلات أثناء تقلصات الدورة الشهرية.
