تصنيف قراءات ضغط الدم
تُقسَّم قراءات ضغط الدم وفق القيم المعتمدة إلى ضغط طبيعي أقل من 120/80 مم زئبق، وضغط مرتفع بسيط (مرحلة أولى) من 130/80 إلى 139/89، وارتفاع ضغط دم (مرحلة ثانية) 140/90 أو أكثر، وأزمة ضغط حادّة أكثر من 180/120 (حالة طبية طارئة تتطلب الإفطار الفوري والتدخل الطبي).
ويُعد الحفاظ على الضغط أقل من 140/90 هدفًا علاجيًا لمعظم مرضى الضغط خلال الصيام.
قياس ضغط الدم خلال رمضان
يُوصى بقياس قراءة الضغط قبل السحور، وقبل الإفطار مباشرة، وبعد الإفطار بساعتين، وعند الشعور بصداع أو دوخة أو خفقان، ويؤكد المختصون أن قياس الضغط لا يؤثر على صحة الصيام.
متى يُمنع الصيام طبيًا؟
يُمنع الصيام في الحالات التالية: ضغط دم غير منضبط رغم العلاج، حدوث أزمات ضغط متكررة، وجود مضاعفات خطيرة مثل قصور القلب فشل الكلى جلطات حديثة، والحاجة لتناول أدوية متعددة بجرعات متقاربة.
في هذه الحالات، يُفضَّل الحفاظ على الحياة والصحة على الصيام.
إرشادات غذائية لمريض الضغط في رمضان
ابدأ بتقليل الصوديوم ليكون الحد اليومي أقل من 5 جرامات وتجنب المخللات والجبن المالح والشيبسي واللحوم المصنعة، ووازن الغذاء بزيادة البوتاسيوم والمغنيسيوم عبر موز وبرتقال ومشمش وسبانخ وعدس للمساعدة في توازن الضغط.
اعتمد الدهون الصحية من زيت الزيتون وتجنب الدهون المشبعة والمقليات.
السوائل والصيام
ابدأ بشرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء بين الإفطار والسحور وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين ليلاً، ووزِّع شرب السوائل وعدم شربها دفعة واحدة.
الأدوية وتنظيم الجرعات
احرص على عدم إيقاف أدوية الضغط وتدار الجرعات خلال رمضان وفق توجيهات الطبيب، ويمكن تحويل الجرعات إلى الإفطار أو السحور حسب نوع الدواء، وتُفضَّل غالبًا تناول مدرات البول بعد الإفطار لتقليل خطر الجفاف، ويجب تعديل الجرعات فقط بإشراف الطبيب المعالج.
النشاط البدني والنوم
مارس المشي الخفيف بعد الإفطار وتجنب التمارين الشاقة أثناء الصيام، واحرص على النوم لمدة 6–8 ساعات منتظمة.
خلاصة
يؤكد أن صيام رمضان آمن لمرضى ضغط الدم المستقر بشرط قياس الضغط بانتظام، وتقليل الملح، وتنظيم السوائل، وعدم التلاعب بالعلاج، أما الحالات غير المنضبطة فالصيام قد يعرضها لمضاعفات خطيرة، والوعي الطبي والالتزام العلاجي هما الضمان الحقيقي للصيام الآمن.
