يظهر أن أمراض القلب لم تعد مقتصرة على فئة بعينها بل قد يصاب أشخاص يتمتعون بلياقة جيدة بأزمات قلبية مفاجئة في أحيان عديدة.
عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب
الوراثة
تُعد الوراثة من أبرز عوامل الخطر الخفية للإصابة بأمراض القلب، فحتى إذا اتبع الشخص نمط حياة مثالي، فإن وجود تاريخ عائلي مرضي قد يرفع فرص الإصابة، كما قد تؤدي اضطرابات في استقلاب الدهون أو تشوهات قلبية غير مرئية إلى زيادة الخطر، وغالباً ما يكتشف الرياضيون الشباب استعدادهم الوراثي بعد حدث معين.
ارتفاع ضغط الدم والسكري
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أبرز عوامل الخطر غير الملحوظة، وتبقى حالات ما قبل السكري صامتة لسنوات وتؤدي مع الزمن إلى تدهور وظيفة الأوعية وتزايد مقاومة الإنسولين، ما يزيد خطر أمراض القلب حتى عند من يتمتعون بلياقة جيدة؛ لذا فإن الفحوصات الدورية ضرورية، فالمستوى البدني لا يضمن أن مستويات الجلوكوز أو الكوليسترول في الدم طبيعية.
التوتر المزمن
يتسبب الإجهاد المزمن في ارتفاع هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يرفع ضغط الدم ويؤدي إلى التهابات وتراكم الترسبات في الشرايين، وقد يفضي إلى نوبة قلبية في نهاية المطاف.
الجودة الغذائية اليومية
تؤثر جودة الغذاء اليومي بشكل حاسم، فالتوازن الغذائي يضمن توفير عناصر غذائية أساسية، بينما الإفراط في تناول المكملات المصنعة، والملح، والدهون غير الصحية قد ينعكس سلباً على صحة القلب حتى لو خفضت السعرات.
قلة النوم
النوم أقل من ست ساعات ليلاً بشكل منتظم يزيد احتمالية أمراض القلب والأوعية، حيث يؤدي قلة النوم إلى اختلال هرموني وارتفاع ضغط الدم والتهابات جهازية.
التدخين
التدخين يضر بالأوعية الدموية ويعجل تصلب الشرايين، بغض النظر عما إذا كان الشخص يمارس الرياضة أم لا، فالنيكوتين يسرع من تصلب الشرايين.
التمارين المفرطة دون موافقة طبية
الإجهاد الجسمي إلى أقصى درجاته دون فحص طبي مسبق قد يكون خطيراً خاصة لمن تجاوزوا الثلاثين، فبدون تقييم طبي قد تعترض الأوعية الدموية الصحية صعوبات قد تُظهر في صورة أمراض قلب وأوعية غير مشخصة.
المظهر الخارجي لا يعكس صحة القلب
لا يمكن الحكم على صحة القلب من المظهر الخارجي؛ يجب الاعتماد على فحوصات دورية، وإدارة التوتر، وتناول نظام غذائي صحي، والنوم الكافي، وفهم التاريخ العائلي كعناصر أساسية للحفاظ على صحة القلب.
