خليها على فطارك.. شوربة الخضار تعزز مناعتك وتمنع الانتفاخ
ابدأ فطورك بشوربة الخضار التي تعزز مناعتك وتقلل الانتفاخ، فهي غنية بالخضار الطازجة وتوفر فيتامينات ومعادن مهمة للجسم وتساعد على ترطيب الخلايا وتمنحك دفعة من الطاقة صباحًا. كما تساهم في دعم جهاز المناعة وتقليل الشعور بالانتفاخ بعد وجبات أخرى، وتُعد وجبة خفيفة ومغذية مناسبة لكل أفراد الأسرة.
مسلسل كان ياما كان.. أهمية التوقف التدريجي عن تناول الأدوية النفسية
ابدء بالتوقف التدريجي عن الأدوية النفسية تحت إشراف الطبيب لتقليل أعراض الانسحاب وضبط الجسم تدريجيًا، فالتوقف المفاجئ قد يفاقم الحالة. يوصى بمراقبة الأعراض وتعديل الجرعات وفق خطة آمنة، مع متابعة جسدك ودعم نفسي واجتماعي مستمر خلال الفترة الانتقالية.
تلف الكلى المبكر لا تظهر له أعراض.. فحوصات يجب الخضوع لها
قد لا تظهر أعراض تلف الكلى المبكر، لذا يجب فحص وظائف الكلى دوريًا خصوصًا في وجود عوامل خطورة كارتفاع الضغط أو السكري أو تاريخ عائلي، وتشمل الفحوصات قياس كرياتينين الدم وتقدير معدل الترشيح الكبيبي وفحص البول للكشف عن البروتين، مع نصيحة بنمط حياة صحي وتجنب المواد الضارة مثل بعض المسكنات غير الضرورية.
دراسة تربط بين اللحوم المصنعة ومرض السكر.. اعرف التفاصيل
تشير نتائج دراسات إلى وجود ارتباط محتمل بين استهلاك اللحوم المصنعة وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، مع ارتفاع مستويات السكر وتغيرات في حساسية الأنسولين عند الاستهلاك المتكرر. يُنصح بالحد من اللحوم المصنعة وتفضيل بروتينات صحية مثل الدجاج المشوي والأسماك والبقوليات، مع اختيار منتجات قليلة الصوديوم والمواد الحافظة وتبني نمط حياة أكثر نشاطاً.
مسلسل توابع.. كيف تدعم أمًا نفسيًا يمر ابنها بظروف مرضية صعبة؟
ابدِ الدعم العاطفي المستمر للأم من خلال الحوار المفتوح مع الابن لفهم مشاعره وتخوفاته، وتوفير رعاية متكاملة تشمل العلاج الطبي والدعم النفسي والاجتماعي، وتحفيز الثقة بالنفس وتثبيت روتين يومي يخفف التوتر، مع إشراك الأسرة وتجنب اللوم والضغوط الزائدة التي تزيد من عبئها.
لو بتعانى من الحساسية الموسمية.. طبق قاعدة الأسبوعين لتقليل أعراضها
التزم قاعدة الأسبوعين لتقليل أعراض الحساسية الموسمية عبر تقليل المثيرات والالتزام بمواعيد الدواء وتطبيق إجراءات وقاية كالتنظيف المستمر وتغيير الملابس عند العودة من الخارج وتجنب المثيرات المعروفة، مع متابعة الطبيب لضبط العلاج وفق تغيرات الأعراض والمناخ.
لماذا تتجاهل النساء أعراض النوبة القلبية غالبًا؟
تشير الدراسات إلى أن بعض النساء قد يتأخرن في طلب الرعاية بسبب أن الأعراض لا تكون تقليدية دائمًا، فقد يشعرن بالتعب أو آلام غير محددة في الظهر أو المعدة، لذا من الضروري التوعية بالعلامات الكلاسيكية وغير الكلاسيكية وطلب العناية الطبية فور ظهورها.
مسلسل كان ياما كان.. علامات تدل على وجود الزوجين فى علاقة غير صحية
تشير العلامات إلى تآكل الثقة وتكرار الانتقاد وتدني الاحترام وتراجع التقدير المتبادل، إضافة إلى الخوف من الكلام المفتوح وتراجع الاستقلالية وتفاقم الخلافات، ويمكن حينها الاستعانة بخبير علاقات للمساعدة في إعادة التوازن الأسري وتحسين التواصل.
