فوائد التين المجفف عند الإفطار في رمضان
ابدأ بتناول التين المجفف مع وجبة الإفطار في رمضان لتزوّد جسمك بمجموعة مميزة من الفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي على فيتامينات C وB1 وB2 وB6، إضافة إلى المغنيسيوم والكالسيوم والنحاس والمنغنيز وفيتامين K والفوسفور والبوتاسيوم.
يزودك التين المجفف بسكرٍ طبيعي يمنحك طاقة سريعة بعد ساعات الصيام الطويلة.
يساعد في الهضم ويمنع الإمساك بفضل أليافه الطبيعية التي تعزز حركة الأمعاء وتخفف مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تحصل خلال تغيّر النظام الغذائي في رمضان.
يدعم صحة القلب عبر مضادات الأكسدة والألياف التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار، وبالتالي حماية القلب من المشاكل الصحية وتقلل من خطر تصلّب الشرايين.
يعزز صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف الغذائية التي تسهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل الإخراج.
يقلل التين المجفف من خطر الإصابة بالسرطان بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تقاوم الشوارد الحرة في الجسم.
يسهم في تقوية العظام وحمايتها من الكسور والهشاشة، خاصةً عند تناوله مع زيت الزيتون.
يساهم في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفيروسات.
يساعد التين المجفف في علاج الأنيميا والوقاية منها، لأنه يساعد في إنتاج كريات الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
يساعد التين المجفف في تحسين الوظائف الإدراكية للمخ.
