يرتبط القلق والتوتر ارتباطاً وثيقاً بالجهازين العصبي والهضمي عبر محور الأمعاء والدماغ، فعند القلق يحفز الدماغ إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول التي تبقي الجسم في حالة تأهب وتؤثر في حركة الجهاز الهضمي بشكل قد يسبب الغثيان أو القيء في بعض الأحيان.
تشير الدراسات إلى أن التوتر والقلق يزيدان احتمال الغثيان وتشنجات المعدة والقيء، بسبب تأثير الإشارات العصبية المرتبطة بالتوتر على نشاط الجهاز الهضمي.
عند ارتفاع إشارات التوتر، يتباطأ الهضم أو يصبح غير منتظم، ما يسبب شعوراً بالانزعاج وفي بعض الحالات قيئاً.
أسباب الغثيان والقيء المصاحبة للقلق
عندما يشتد التوتر، قد لا يتدفق الدم إلى المعدة كما العادة، بل يُوجّه إلى عضلات الجسم الكبرى، ما يسبب تهيّجاً في الجهاز الهضمي وشعوراً بالغثيان، كما أن القلق قد يزيد من إفراز حمض المعدة مما يعزز الإحساس بالغثيان.
تشير مصادر صحية إلى أن التوتر المزمن يمكن أن يؤثر في أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الجهاز الهضمي، ما قد يؤدي إلى أعراض هضمية متكررة، وفي حال تكرر القيء قد يكون مرتبطاً باضطرابات وظيفية هضمية.
عندما يصبح الغثيان نمطاً
يعد الغثيان شائعا عند التعرض للضغط النفسي، لكن القيء المتكرر دون سبب واضح غالباً ما يشير إلى اضطرابات القلق أو الإجهاد المزمن.
علامات يجب الانتباه إليها
من العلامات التقيؤ المتكرر خاصة قبل الأحداث المهمة، غثيان بلا سبب، زيادة سرعة القلب، الدوار، التعرق الشديد، أو غثيان يعوق أداء المهام اليومية.
كيفية التعامل مع القيء المرتبط بالتوتر
معالجة سبب القلق الجذري تتضمن استراتيجيات قائمة على الأدلة كالتنفس العميق والعلاج السلوكي المعرفي والحد من تناول الكافيين ونظام غذائي متوازن ونوم منتظم، إضافة إلى طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية. في حالات القيء المستمر، يمكن للطبيب أن يصف العلاج أو أدوية أو تدابير دعم للجهاز الهضمي.
