ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال والشباب
أصبح ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال والشباب موضوعًا يزداد اهتمام المجتمع به، فبعد أن كان شائعًا بين كبار السن ظهر بين الأطفال والشباب في العالم، وتبرز دراسات دولية وجود طرق عملية لتقييمه وتشخيصه وعلاجه.
أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال
تزداد أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال تعقيدًا مع ارتفاع معدلات السمنة وقلة النشاط البدني وانتشار نمط الحياة الخامل أمام الشاشات.
ويسهم ارتفاع استهلاك الملح والمنتجات المصنّعة في رفع الضغط، وتؤدي الضغوط اليومية وقلة النوم إلى تفاقم المشكلة، وتظهر أمراض مزمنة مبكرة مثل أمراض الكلى واضطرابات هرمونية كعوامل خطر.
علامات ارتفاع الضغط لدى الأطفال
تظهر علامات ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال مثل الصداع والدوخة وتشوش الرؤية ونزيف الأنف والتعب واضطراب التركيز وضيق التنفس، وتظهر في الحالات الشديدة آلام في الصدر.
كما يلاحظ أن كثيرًا من الأطفال لا يعانون أعراض واضحة، لذا يعد الفحص المنتظم أمرًا ضروريًا للكشف المبكر.
خطوات عملية للحد من ارتفاع الضغط لدى الأطفال والشباب
تتضمن الخطوات العملية للحد من ارتفاع الضغط لدى الأطفال والشباب فحصًا دوريًا للضغط باستخدام بروتوكولات وأجهزة موثوقة، وتقييم المخاطر عند وجود عوامل خطورة، مع تشخيص مبكر وعلاج مبكر لحماية القلب والكلى.
تدفع التغييرات الغذائية إلى تقليل الملح وتناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم قليلة الدسم ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مع اختيار الدهون الصحية وتجنب الأطعمة المصنعة والمقلية والوجبات السريعة، وكذلك تقليل المشروبات السكرية وتفضيل المشروبات غير المحلاة وشرب كميات كافية من الماء.
تعزز ممارسة النشاط البدني المعتدل إلى القوي يوميًا لمدة 60 دقيقة صحة القلب وتخفف ارتفاع الدم، وتقلل من مخاطر الإصابة بالمضاعفات.
تقلل تقنيات إدارة التوتر مثل تمارين اليقظة الذهنية واليوجا من التوتر وتحسن النوم وتدعم السيطرة على الضغط.
يساعد الحفاظ على وزن صحي والتحكم في كمية الطعام في نجاح العلاج، ويجب أن يشارك أفراد الأسرة في تطبيق هذه التغييرات لضمان نجاحها.
قلل وقت استخدام الشاشة إلى أقل من ساعتين يوميًا، وتأكد من النوم الكافي بين 8 و11 ساعة حسب العمر.
تؤكد المتابعة المستمرة مع الفريق الطبي أهمية القياس المنتظم للضغط وتوثيق التغيرات ومراجعة النتائج، وتوفير الدعم اللازم للعائلة عندما تكون هناك عوامل خطورة خاصة مثل الولادة المبكرة أو أمراض القلب أو الكلى أو السكري والسمنة.
