تشكو العديد من الحوامل من إحساس حارق يمتد من أعلى البطن إلى خلف عظمة الصدر، وهو عرض شائع للحموضة خلال الحمل نتيجة التداخل بين التغيرات الهرمونية والضغط الناتج عن نمو الرحم.
تتداخل زيادة هرمون البروجيستيرون مع ارتخاء العضلات الملساء، ومنها العضلة العاصرة بين المعدة والمريء، ومع ازدياد حجم الرحم يزداد الضغط داخل البطن وتندفع محتويات المعدة إلى الأعلى.
تزداد الحموضة عادة في الثلثين الثاني والثالث من الحمل بسبب ارتفاع الضغط على المعدة وتغيرات في صمام المريء، إضافة إلى أن الوجبات الدسمة والكافيين وشرب كميات كبيرة من السوائل أثناء الأكل قد تزيد الأعراض.
الأسباب وراء زيادة الحموضة في الحمل
يرتبط ارتفاع هرمون البروجيستيرون بارتخاء العضلات الملساء، ومنها العضلة العاصرة للمريء المسؤولة عن منع الارتجاع.
في الوقت نفسه، يزداد حجم الرحم تدريجيًا، فيضغط على المعدة ويدفع محتواها إلى الأعلى.
وتشمل العوامل التي تزيد الأعراض الوجبات الدسمة، والمشروبات المحتوية على الكافيين، والإفراط في شرب السوائل أثناء الوجبة.
أطعمة تساعد على تهدئة الحموضة
يخفف الحليب قليل الدسم أو الزبادي الطبيعي الإحساس بالحرقان بشكل مؤقت عبر معادلة جزء من الحمض وتلطيف بطانة المعدة.
التفاح والكمثرى يحتويان على ألياف ومركبات تساعد على تنظيم درجة الحموضة داخل المعدة ويمكن تناولهما بقشورهما عند الشعور بعدم الارتياح.
جرّب الأطعمة الباردة والمشروبات الباردة لأنها قد تمنح راحة سريعة عبر تقليل تهيج المعدة، ويفضل تناولها ببطء.
استخدم البسكويت الجاف لأنه يمتص جزءًا من الحمض الزائد في المعدة ويخفف الحرقان بين الوجبات.
ادمج الموز مع العسل للحصول على فوائد داعمة لبطانة المعدة وتهدئة التهيج وتحسين الهضم.
استخدم عصير البطاطس الطازج لتقليل آثار الحمض المرتفع، فقد أشارت بعض الدراسات إلى فائدته في عسر الهضم.
تعديلات سلوكية تقلل الأعراض
قسّم الطعام إلى وجبات صغيرة ومتكررة بدل وجبات كبيرة.
تجنّبي الاستلقاء مباشرة بعد الأكل ويفضل الانتظار ساعتين على الأقل.
ارفعي رأسك قليلًا أثناء النوم لتقليل الارتجاع الليلي.
قلّلي من تناول الأطعمة الدهنية والتوابل الحارة، وابتعدي عن شرب الماء بكثرة أثناء الوجبة نفسها.
متى يُستخدم العلاج الدوائي
ينصح الطبيب باستخدام أدوية مضادة للحموضة أو أدوية تقلل إفراز الحمض فقط بعد تقييم دقيق يراعي سلامة الأم والجنين، مع وجوب عدم تناول أي دواء دون استشارة مختص خلال الحمل.
حالات تستدعي مراجعة الطبيب
استشر الطبيب عند ألم شديد لا يتحسن بالتدابير المنزلية.
استشر الطبيب عند وجود صعوبة في البلع.
استشر الطبيب عند وجود قيء متكرر أو مصحوب بدم.
استشر الطبيب عند فقدان وزن ملحوظ، لتقييم أي مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
