اختَر سؤالاً بسيطاً لتعزيز التقارب مع شريكك، كما تقترح أشوني نادكارني الأستاذة المساعدة في الطب النفسي بكلية الطب بجامعة هارفارد، وهو: «ما الذي يجعلك تشعر بأنك محبوب؟»
توضح نادكارني أن الإجابة على هذا السؤال تكشف غالباً عن احتياجات عاطفية قد لا يدركها الأزواج حتى في علاقة طويلة الأمد، وأنه يساعد الأزواج على فهم لغات الحب الخاصة بكل منهم وما يحتاجه كل شخص ليشعر بالتقدير والاهتمام.
يُظهر أن الأزواج المتوافقين قد يختلفون في أنماط التعلق ولغات الحب، فبعض الأفراد يظهر لديهم نمط التعلق القلق ويحتاجون إلى الطمأنينة بينما يفضّل آخرون الاستقلالية والمسافة العاطفية، أما الأفراد ذوو التعلق الآمن فيميلون إلى التواصل المباشر والمرن.
وأكّدت نادكارني أن التعبير الصريح عن هذه الاحتياجات يساهم في تعزيز سلاسة العلاقة، إذ يساعد كل شريك على الشعور بالاستقرار العاطفي والتواصل الفعّال، وقد يكشف الحوار عن نطاق واسع من التفضيلات، بدءاً من الرغبة في الدعم العملي وصولاً إلى التقارب العاطفي.
وأضافت: «بطرح هذا السؤال، تتعرف على ما يجعل شريكك يشعر بالتقدير والأمان، فهو يمنحك رؤية واضحة للجوانب الأساسية التي تجعل الشخص يشعر بقيمته».
وترى نادكارني أن السؤال قد يعزز مستوى من الألفة قد يستغرق سنوات لينمو، وتوصي بإعادة مناقشته دورياً لأن احتياجات الناس في العلاقات تتغير مع الزمن بسبب الضغوط والمشاكل الصحية وربما تغيّر الظروف الأسرية.
طرق عملية لاستخدام السؤال
اختَر وقتاً هادئاً ومناسباً، وابدأ بسؤال شريكك بلطف وبهدوء. استمع بإمعان وتجنب الردود الدفاعية، وشارك أيضاً احتياجاتك بصدق ووضوح. اجعل الحوار عادة منتظمة لتظل الاحتياجات متوافقة مع تغير الظروف مع مرور الوقت.
