يرتبط صوت طقطقة المفاصل عادةً بالاعتقاد بأنها علامة خشونة المفاصل أو التهابها مع التقدم في العمر، لكن الخبراء يؤكدون أن هذه الفكرة غير دقيقة علميًا.
تأثير طقطقة المفاصل والاصابع مع التقدم في العمر
تصدر أصوات المفاصل عادةً نتيجة أحد الأسباب التالية: انفجار فقاعات غازية داخل السائل الزلالي، تحرك الأوتار أو الأربطة فوق العظام، أو تباعد المفصل للحظة ثم عودته إلى وضعه الطبيعي.
على سبيل المثال، تحدث طقطقة أصابع اليد نتيجة تغير سريع في الضغط داخل كبسولة المفصل، ما يؤدي إلى تكوّن فقاعة غازية تصدر صوتاً عند انفجارها.
متى تكون طقطقة المفاصل غير مقلقة؟
يقول الدكتور رود هيوز، استشاري أمراض الروماتيزم، إن طقطقة المفاصل أو ما يُعرف Crepitus أمر شائع جدًا وغالبًا ما يكون غير ضار ولا يستدعي القلق.
وتكون الأصوات طبيعية إذا لم يصاحبها ألم، أو تورم، أو تأثر الحركة أو المرونة.
علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
يُحذر الأطباء من أن طقطقة المفاصل قد تكون أحيانًا مؤشرًا على مشكلات صحية، خصوصًا إذا صاحبها ألم مستمر، تورم أو تيبس، ضعف أو عدم ثبات المفصل، تنميل أو صعوبة في الحركة، أو إحساس بالاحتكاك داخل المفصل.
وقد تشير هذه الأعراض إلى خشونة المفاصل المبكرة، تمزق الغضروف الهلالي، إصابات الأربطة، مشكلات في مفصل الورك أو الكتف. كما قد يفسر ضعف العضلات المحيطة بالمفصل وسوء التحكم العضلي خلل التنسيق الحركي كعوامل مساهمة في الصوت.
الطقس ووضعية النوم وتأثيرهما على المفاصل
ويعاني كثيرون من زيادة طقطقة المفاصل في الطقس البارد أو الرطب، خصوصًا في الصباح، ويرجع ذلك إلى انخفاض الضغط الجوي، قلة مرونة العضلات في البرد، زيادة لزوجة السائل الزلالي، وضعف تدفق الدم أثناء النوم. كما أن وضعية النوم أو الجلوس الخاطئة قد تسبب ضغطًا زائدًا على المفاصل.
هل فرقعة المفاصل تسبب الإدمان؟
يُحذر المختصون من أن تعمّد فرقعة المفاصل باستمرار قد يؤدي إلى الإدمان على الإحساس المؤقت بالراحة والشعور، ولكن لا توجد دلائل علمية تثبت أن فرقعة المفاصل تسبب التهاب المفاصل أو الخشونة.
تجربة علمية تنفي الخرافة
أجرى الدكتور دونالد أنجر تجربة شخصية استمرت أكثر من 50 عامًا، ففرقع مفاصل يده اليسرى فقط، وعند فحص اليدين بالأشعة لم تظهر فروق أو علامات خشونة، وهو ما يدحض الاعتقاد الشائع بارتباط الطقطقة بالالتهاب.
كيف تقلل طقطقة المفاصل بشكل آمن؟
ينصح الخبراء بتقليل الطقطة بشكل آمن من خلال ممارسة تمارين الإطالة الخفيفة، وتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، وتطوير التوازن والتنسيق الحركي، وممارسة أنشطة منخفضة التأثير مثل السباحة واليوغا وركوب الدراجات، والحفاظ على الحركة وتجنب الخمول.
