تشعرين بأن الدورة الشهرية قد تجلب آلام البطن والانتفاخ، كما قد تصاحبها تغيّرات حسية مثل فرط السمع تجاه الأصوات، وهو أمر حقيقي لكن يظل أقل شيوعًا من أعراض أخرى.
العلاقة بين الهرمونات والسمع
تؤثر الهرمونات على عديد الأجهزة في الجسم بما فيها الدماغ، وبالتالي قد تتغير طريقة معالجة الصوت مع تغير مستويات الهرمونات.
من هم الأكثر عرضة للخطر؟
تزداد الحساسية لدى المصابات بالصداع النصفي المرتبط بالدورة، وكذلك لدى النساء ضمن نطاق التنوع العصبي مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو التوحد، فهذه الحالات تجعل الجهاز العصبي أكثر حساسية للإشارات الحسية.
متى يحدث ذلك وما الشعور وقتها؟
يحدث ذلك غالبًا قبل بدء الدورة ببضعة أيام، وفي اليومين الأولين من النزيف يظل الجسم يتكيف، وتظهر الأصوات بمستوى أعلى وتكون القدرة على تحمل الضوضاء والبيئات المضيئة أقل، وتصف بعض النساء ذلك بإرهاقٍ حسي عام، ويزول ذلك عادة مع استقرار الهرمونات بعد بدء الدورة.
كيفية إدارة الحساسية الصوتية
اعتمد الوقاية كخطوة أساسية، فاحرصي على البقاء في بيئة هادئة وتجنّبي الضوضاء العالية حين تبرز هذه الأعراض.
احرصي على استخدام سماعات عازلة للضوضاء أو سماعات رأس عندما يكون ذلك ممكنًا، ومارسي تمارين الاسترخاء مثل اليوغا أو التنفس العميق لتخفيف التوتر الناتج عن اليوميات.
أظهر التوازن الغذائي أهمية، فاحرصي على الترطيب الجيد بشرب الماء وتجنّب المحفزات مثل الكافيين من الشاي والقهوة عندما تشعرين بأن حواسك تصبح أكثر حساسية.
استشيري طبيبك قبل البدء بأي مكملات غذائية جديدة، ولا تتناولي أي دواء أو مكمل دون استشارته للتأكد من ملاءمتها لحالتك الصحية.
