يوجد العديد من الطرق لخسارة الدهون، ومن هذه دعونا نستعرض أفضل نوع مكسرات يساعد على حرق الدهون:
الفستق
حيث يحتوي الواحد على ثلاثة سعرات حرارية فقط مقارنة باللوز الذي يحتوي كل منها على 14 سعراً حرارياً تقريباً، فهي غنية باللوتين والمعادن وفيتامينات ب وهي مثالية لبداية يومك مغذية، حيث أن الفستق مليء بالألياف التي ستجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، علاوة على ذلك، فقد ثبت أن الفستق تساعد على نسف وحرق الدهون.
إضافة لذلك أظهرت دراسة أجريت عام 2015 في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات خفيفة من المكسرات قد يكون لديهم دهون أقل في البطن من أولئك الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، لذلك في حين أن المكسرات وخاصة الفستق هي إضافة جيدة لوجبة الإفطار.
