هل تفكر فى الأكل معظم الوقت.. ما هى ضوضاء الطعام؟
تعرف أن التفكير المستمر في الطعام يعود إلى عوامل عاطفية وجسدية، ويؤثر على نمط الحياة اليومي إذا تكرر بشكل مزعج. يساعد تنظيم الوجبات وتحديد أوقات ثابتة للطعام وتجنب الإلهاء أثناء تناول الطعام وتطبيق تقنيات الوعي بالتناول في تقليل هذا القلق وتحسين العلاقة مع الطعام.
تحذيرات أمريكية من إصابات جديدة بالالتهاب السحائى.. الأعراض والوقاية
لاحظ أن التحذيرات الصحية تتزايد حول الإصابات بالالتهاب السحائي مع ظهور أعراض مثل صداع شديد وحرارة وتصلب الرقبة وغثيان مع ظهور طفح جلدي في بعض الحالات، وتزداد الوقاية عبر التطعيم المتاح، وغسل اليدين بانتظام، وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية والاتصال المباشر بالمصابين، كما تبرز أهمية الإسعاف الطبي السريع عند الشعور بهذه الأعراض.
ما هو النظام الغذائى المناسب لمريض النقرس؟
حدد أن النظام الغذائي المناسب للنقرس يعتمد على تقليل الأطعمة الغنية بالبورينات مثل اللحوم الحمراء والكبد والمأكولات البحرية، مع اختيار منتجات ألبان قليلة الدسم، وزيادة تناول الخضروات والفواكه، وشرب كمية كافية من الماء، وتقليل السكريات العالية والدهون المشبعة، مع استشارة الطبيب لتكييف النظام حسب الحالة الصحية.
حمية لمدة يومين تخفض الكوليسترول وتساعد على إنقاص 2 كيلو من الوزن
اعتمد أسلوب حمية مركزة لمدة يومين يركز على تقليل الدهون المشبعة والسكريات مع الإكثار من الخضار والفواكه والبروتينات قليلة الدسم، وتجنب الأطعمة المعالجة والتأكيد على شرب الماء، ما يساهم في خفض الكوليسترول وتوفير فقدان وزني يصل إلى نحو 2 كيلوجرام خلال فترة قصيرة، مع ضرورة الالتزام والمتابعة الطبية إذا كان هناك أمراض مزمنة.
حالة نادرة.. ما هى السكتة الدماغية أثناء الحمل؟
توضح الحالة النادرة احتمال حدوث سكتة دماغية أثناء الحمل بسبب عوامل مثل ارتفاع ضغط الدم وتغيرات التخثر، وتكون الأعراض صداعًا شديدًا وضعفًا أو خدرًا في جهة من الجسم وتغيرات في الكلام أو الرؤية، وتستلزم رعاية طبية فورية لفحص الحالة وتوفير العلاج المناسب مع مراعاة صحة الأم والجنين.
لو بتقلل القهوة قبل رمضان.. وجبات خفيفة هترفع طاقتك بدون كافيين
اعتمد بدائل صحية لرفع الطاقة بدون كافيين مثل تناول وجبات خفيفة غنية بالبروتين والألياف كالياغرت مع الفواكه، والمكسرات غير المملحة، والخضروات مع الحمص، وتجنب السكريات العالية والمشروبات المحلاة، مع توزيع الوجبات خلال اليوم للحفاظ على طاقة مستقرة خلال الشهر الكريم.
5 علامات للكبد الدهني تظهر على العينين
تشير علامات كبد دهني إلى وجود تغييرات صحية قد تظهر عبر العيون مثل اصفرار بياض العين وتغيرات في مظهر العينين، إلى جانب أعراض تعب وآلام في أعلى البطن، لذلك يعد فحص الكبد والتقييم الطبي جزءًا مهمًا من متابعة الحالة والالتزام بنظام صحي يضم غذاء متوازن ونشاط بدني.
لماذا يزداد الوزن بعد التعرض لوعكة صحية.. هذا ما يحدث داخل الجسم؟
يحدث زيادة في الوزن بعد المرض بسبب انخفاض النشاط البدني أثناء الوعكة وتغيرات الأيض وتخزين الدهون، كما قد تتأثر الشهية وتقل السعرات أثناء التعافي، وعندها يعود الجسم إلى وضعه الاعتيادي لكن مع تحديات في فقدان الوزن إذا استمر قلة الحركة وتناول سعرات عالية، لذا يفضل اتباع برنامج تدريجي للتمارين وتوازن غذائي مع استشارة مختص عند وجود أمراض مزمنة.
