اعرض هذا النص كيف يمكن لمزيج الزنجبيل والأناناس أن يساعد في تخفيف الغثيان ودوار الحركة عبر تهدئة المعدة وتحسين الهضم.
يحتوي الزنجبيل على مركبات مثل الجينجيرول والشوجول التي تساهم في تقليل الغثيان عبر تأثيرها على مستقبلات السيروتونين في الأمعاء وتخفيف التشنجات المعوية.
يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يساعد على هضم البروتينات وتخفيف الاضطرابات المعوية، مما يعزز راحة الجهاز الهضمي.
كيف يعمل المشروب معًا؟
يعمل الجمع بين الزنجبيل والأناناس معاً على تهدئة المعدة وتسهيل الهضم، مما قد يخفف من أعراض الغثيان ودوار الحركة بشكل أسرع.
الأدلة العلمية
تشير مراجعات علمية إلى أن الزنجبيل يخفف الغثيان والقيء، في حين يعزز البروميلين الهضم وراحة الجهاز الهضمي. كما تشير بعض الدراسات إلى تأثيرات إيجابية للزنجبيل والأناناس في تخفيف الأعراض، لكن الجمع بينهما لا يزال قيد الدراسة.
كيفية تحضير المشروب
اخلط نصف كوب من قطع الأناناس الطازجة مع بوصة من الزنجبيل المقشر، وأضف القليل من عصير الليمون، ثم صفّه واشربه بارداً. تكون الجرعة عادة مرة يومياً كمرجع آمن لمعظم الناس، لكن يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتناول أدوية.
المخاطر والاحتياطات
قد يسبب الزنجبيل ارتجاع المريء لدى بعض الأشخاص، كما قد يسبب الأناناس حساسية لدى فئة من الناس. يجب على النساء الحوامل واللواتي يتناولن أدوية مميعة للدم استشارة الطبيب قبل الاستخدام المنتظم.
