آثار الزنجبيل والأناناس في تخفيف الغثيان ودوار الحركة
تُساهم الزنجبيل في تقليل الغثيان عبر تهدئة تقلصات المعدة وتنظيم مستقبلات السيروتونين في الأمعاء.
يُعزز البروميلين الموجود في الأناناس الهضم، مما يساعد على تفكيك البروتينات وتخفيف الاضطرابات الهضمية وتخفيف الانتفاخ.
تظهر الدراسات أن الجمع بينهما قد يمنح راحة سريعة من الغثيان عند بعض الأشخاص، بفضل تأثيره على المعدة وهضم الطعام.
الأدلة العلمية
تشير مراجعات علمية إلى فاعلية الزنجبيل في تقليل الغثيان والقيء، وتبين تقارير علم السموم أن الزنجبيل يعمل كعشب مضاد للقيء، بينما تُبرز الدراسات الهضمية فائدة البروميلين في الأناناس وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي.
كما تُظهر بعض الدراسات أن البروميلين في الأناناس يساهم في راحة الجهاز الهضمي وتسهيل الهضم، ما قد ينعكس في تقليل أعراض الغثيان.
كيفية تحضير مشروب الأناناس والزنجبيل
اخلط نصف كوب من قطع الأناناس الطازجة مع بوصة من الزنجبيل المقشر، وأضف عصير الليمون حسب الرغبة، ثم صفِّه وتناوله بارداً. تعتبر الجرعة الآمنة عادةً مرة يوميًا، لكن استشر طبيبك لتحديد الجرعة الملائمة لحالتك خاصة إذا كان لديك أمراض مزمنة أو تتناول أدوية.
المخاطر والاحتياطات
ينبغي الانتباه إلى أن الزنجبيل قد يسبب ارتجاع المريء لدى بعض الأشخاص ويؤثر على الحساسية، كما أن الأناناس قد يسبب حساسية لدى آخرين. وبالنسبة للنساء الحوامل والمرضى الذين يتناولون أدوية مميعة للدم، فاستشارة الطبيب مطلوبة قبل الاستخدام المنتظم.
