أضرار غير متوقعة لمشروبات الطاقة على صحة عينيك.. ونصائح للوقاية

تؤكد دراسات حديثة أن مشروبات الطاقة صارت جزءاً لا يتجزأ من حياة كثيرين، خاصة الشباب، حيث يعتمدون عليها للحفاظ على نشاطهم وتركيزهم.

تأثير مشروبات الطاقة على صحة العين

تسهم مكونات هذه المشروبات من السكر والكافيين في تقليل رطوبة الجسم مع مرور الوقت، ما يجعل بعض الأشخاص يعانون من جفاف العين مع ألم أو حكة أو إحساس بالرمل خاصة بعد قضاء وقت طويل أمام الشاشات.

يؤدي الإجهاد الناتج عن تناول المشروبات إلى زيادة سرعة ضربات القلب والأرق، وهو ما يجعل العينين غير قادرَين على الاسترخاء أثناء القراءة أو التصفح، ويعاني الكثيرون من ضغط حول العينين وصداع وتراجع في التركيز.

تؤثر المشروبات أيضاً على النوم، فالنوم الجيد جزء أساسي لإعادة ترميم العينين وتخفيف التوتر، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يسبب الهالات السوداء وتشنجاً في الجفون وجفافاً في العين، بل وقد يزيد من مشكلات العين الموجودة أصلًا.

قد يتسبب الكافيين في ارتعاش جفن العين، وهو أمر غالباً غير خطير ولكنه مزعج، وتخفيف استهلاك الكافيين يساعد عادة في حل المشكلة.

يُعد ارتفاع السكر في مشروبات الطاقة من أكبر المخاطر على المدى الطويل، فالإفراط في تناولها قد يغير تدفق الدم ويضر بالأوعية الدموية الدقيقة في العينين، كما أن الأطفال والمراهقين خصوصاً معرضون لهذه المخاطر بسبب النمو وتغيرات النوم والعادات السيئة التي قد تستمر وتؤثر على البصر.

كيف تحافظ على صحة عينيك؟

قلل من تناول مشروبات الطاقة، وإذا احتجت إلى نشاط إضافي فاختر بدائل آمنة مثل الماء أو الفواكه الطازجة أو الخروج للمشي لبضع دقائق.

احرص على أخذ راحات من الشاشات كل 20 دقيقة وتبصر شيئاً يبعد عينيك 20 قدماً لمدة 20 ثانية لتقليل التوتر وإراحة العضلات المحيطة بالعين.

احرص على النوم الجيد ليلاً بمعدل 7 إلى 8 ساعات، فالنوم يساعد العينين في الشفاء والراحة كما باقي أجزاء الجسم.

لا تتجاهل أعراضاً مزعجة مثل الجفاف أو الاحمرار أو تشوش الرؤية أو صداع متكرر، واستشر طبيب عيون لإجراء فحص شامل عند الحاجة.