علاج فقر الدم لا يكمن في النظام الغذائي الصحي أو المكملات؛ بل يبدأ من الأمعاء

يبرز الرابط بين فقر الدم وصحة الأمعاء كعامل أساسي يؤثر في امتصاص الحديد واستخدامه في الدم، فغالباً ما يُظن أن تناول الحديد وحده يكفي لعلاج فقر الدم، بينما تتطلب الحقيقة صحة الجهاز الهضمي ليصل الحديد إلى الدم بشكل فعال.

فهم العلاقة بين فقر الدم وصحة الأمعاء

يحدث فقر الدم عندما يفتقر الجسم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموجلوبين لنقل الأكسجين بكفاءة، ويُعد نقص الحديد سبباً رئيسياً، ومع ذلك يجب أن يدرك الناس أن تناول الحديد لا يضمن امتصاصه بشكل صحيح، فعملية الامتصاص تتم في الأمعاء، وإذا كانت الأمعاء غير صحية فقد لا يجدي اتباع نظام غذائي غني بالحديد في علاج فقر الدم.

كيف تؤثر صحة الأمعاء السيئة على امتصاص الحديد

يمكن أن تؤدي العديد من المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي إلى تقليل قدرة الجسم على امتصاص الحديد، ومن هذه الحالات التهاب المعدة، ومتلازمة القولون العصبي، ومرض السيلياك، ومرض التهاب الأمعاء، إذ يؤدي التهاب بطانة الأمعاء إلى تلفها أو التهابها وهذا الالتهاب يحد من امتصاص العناصر الغذائية ويؤدي إلى نقص مزمن مع مرور الوقت. كما أن انخفاض حموضة المعدة وهو أمر شائع لدى كبار السن أو من يتناولون أدوية خافضة للحموضة، يعوق تحويل الحديد إلى شكل يسهل امتصاصه وفيتامين ب12، ما يزيد من خطر فقر الدم لدى هؤلاء.

دور الميكروبيوم المعوي في فقر الدم

تحتوي أمعاؤنا على تريليونات من البكتيريا وتشكل توازنها الصحي شرطاً لعملية هضم سليمة وامتصاص العناصر الغذائية، فإذا حدث خلل في ميكروبيوم الأمعاء أصبح هناك خطر لحدوث مشاكل هضمية وإحساس بالالتهاب يمنع امتصاص الحديد بشكل صحيح، حتى عندما تكون مستويات الحديد في الدم طبيعية، قد لا يستطيع الجسم استخدامه بفعالية، وهذا ما يُعرف بفقر الدم الناتج عن الالتهاب المزمن.

عندما يؤثر فقر الدم على الأمعاء

تؤثر العلاقة المتبادلة أيضاً، فهبوط مستوى الهيموجلوبين يجعل وصول الأكسجين إلى أنسجة الأمعاء أقل، ما يعوق الهضم ويؤدي إلى مشكلات صحية مثل الانتفاخ والإمساك والشعور بعدم الراحة الهضمية، كما أن التعب والضعف المصاحبين لفقر الدم يقللان الشهية وتؤدي هذه الحلقة إلى اختيار أطعمة قد تضّر بالجهاز الهضمي وتُضعف صحة الدم معاً.

كيفية تحسين صحة الأمعاء للسيطرة على فقر الدم

يتطلب علاج فقر الدم النظر إلى ما هو أبعد من مجرد المكملات الغذائية، فتحسين صحة الأمعاء يؤدي إلى امتصاص أفضل للعناصر الغذائية ومساعدة الجسم على التعافي، لذلك يوصي الأطباء بتناول أطعمة غنية بالحديد والألياف لدعم الهضم مع إدخال البروبيوتيك والأطعمة المخمرة لتحقيق توازن في بكتيريا الأمعاء، كما يجب إدارة التهابات الأمعاء والحد من الالتهاب المزمن وتقليل التوتر الذي يؤثر بشكل مباشر على الهضم، وبالنسبة لمَن يعانون من فقر دم مستمر أو غير معروف السبب فحص صحة الأمعاء قد يكون الخطوة المفقودة لتحسين مستويات الحديد والصحة العامة.