تنتشر مشروبات الطاقة كخيار شائع يتناوله الملايين حول العالم، وبمجرد النظر إلى التغليف الجذاب والحملات التسويقية الضخمة يظل السؤال حول تأثيرها على صحة القلب.
تحتوي مشروبات الطاقة عادة على مزيج قوي من الكافيين (عادة 80 إلى 300 ملغ لكل حصة)، والسكر، إلى جانب منشطات أخرى مثل التورين والجوارانا، وجميعها تهدف إلى زيادة اليقظة والطاقة بشكل فوري.
بينما قد تكون الجرعة المعتدلة من الكافيين آمنة للبعض، فإن استهلاك كميات كبيرة يتجاوز في كثير من الأحيان الحد الموصى به، كما أن وجود إضافات أخرى قد يعزز تأثيرها على صحة القلب والأوعية الدموية.
تأثير فوري على قلبك
تؤكد أغلب الدراسات أن مشروبات الطاقة ترفع معدل ضربات القلب وضغط الدم على المدى القصير بعد تناولها، وغالبًا ما تسبب ارتفاعًا في الضغط الانقباضي والانبساطي يصل إلى نحو 20 نبضة في الدقيقة أو أكثر، ما يمكن أن يؤدي إلى خفقان قلب واضطراب في النظم حتى لدى الأشخاص الأصحاء.
لماذا يتأثر قلبك بهذا الشكل؟
للكافيين ومكوّناتها تأثير منشط على الجهاز القلبي الوعائي، فارتفاع ضغط الدم المتكرر قد يضعف الأوعية مع مرور الوقت ويزيد من مخاطر أمراض القلب والشرايين، كما لاحظت بعض الدراسات اضطرابات في النظم الكهربائية للقلب وتسرّع أو عدم انتظام النبض.
كما أُبلغ عن حالات قلبية خطيرة مرتبطة بتناول مشروبات الطاقة، خصوصاً عند من لم يتم تشخيص أمراض قلب لديهم، وإن كان ذلك نادرًا، وتذكّر أن جرعة واحدة قد تعطي دفعة طاقة فورية، لكن الإفراط بشكل منتظم قد يرفع الضغط ويرهق الأوعية ويزيد احتمالات المشاكل الصحية في المستقبل.
اجعل قلبك أولويتك
ليس بالضرورة أن يكون تناول مشروب طاقة مرة واحدة مميتًا، لكن الاستخدام اليومي سيجهد قلبك قبل أن تشعر به، وللاستخدام الآمن تناوله باعتدال، واقرأ الملصقات بعناية، وفكر في مصادر طاقة صحية أخرى مثل النوم الجيد، واتباع نظام غذائي متوازن، وشرب كمية كافية من الماء، والكافيين الطبيعي الموجود في الشاي أو القهوة.
