مكونات مشروبات الطاقة
تحتوي مشروبات الطاقة عادة على مزيج قوي من الكافيين (عادةً من 80 إلى 300 ملغ لكل حصة)، والسكر، ومحفزات أخرى مثل التورين والجوارانا، وكلها تهدف إلى رفع الطاقة بشكل فوري.
ورغم أن الجرعة المعتدلة من الكافيين قد تكون آمنة في حالات محددة، إلا أن استهلاك كميات كبيرة من مشروبات الطاقة يتجاوز الجرعة الموصى بها بشكل ملحوظ، كما أن الإضافات الأخرى قد تزيد من تأثيرها على صحة القلب والأوعية الدموية.
التأثير الفوري على القلب
تؤكد الدراسات أن مشروبات الطاقة ترفع معدل ضربات القلب وتضغط الدم على المدى القصير بعد تناولها.
وإلى جانب ذلك، غالباً ما تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بما يصل إلى 20 نبضة في الدقيقة أو أكثر، وتؤدي إلى اضطراب في نبضات القلب. فارتفاع معدل القلب ليس مجرد إحساس عابر، بل قد يسبب خفقاناً وتسرعاً وعدم انتظام في النظم حتى لدى الأشخاص الأصحاء.
لماذا تتأثر صحة القلب بهذه المشروبات أكثر مما تتوقع؟
للكافيين والمكوّنات الأخرى تأثير منشط على الجهاز القلبي الوعائي.
ارتفاع ضغط الدم المتكرر قد يضعف الأوعية الدموية بمرور الوقت، ما يزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.
اضطرابات النظم الكهربائية ظهرت كعلامة خطر عند استخدام هذه المشروبات، حيث لوحظت حالات غير منتظمة في ضربات القلب في دراسات متخصصة.
كما أُبلغ عن حالات قلبية خطيرة مرتبطة بتناول مشروبات الطاقة، خاصة عند أشخاص لم يتم تشخيص أمراض قلب لديهم من قبل، وإن كانت هذه الحالات قليلة نسبياً.
قد تعطي علبة واحدة دفعة فورية من الطاقة، لكن الإفراط في تناولها بشكل منتظم يسبب ارتفاعاً دائماً في ضغط الدم وإرهاقاً للأوعية الدموية وزيادة احتمال الإصابة بالأمراض القلبية والسكتة الدماغية على المدى البعيد.
اجعل قلبك أولويتك
ليس بالضرورة أن يكون تناول مشروب الطاقة من حين لآخر مميتاً، لكن تناوله يومياً قد يرهق قلبك قبل أن تشعر بأي أعراض. لاستخدام آمن، تناوله باعتدال، اقرأ الملصقات بعناية، وفكر في مصادر أخرى للطاقة الصحية، مثل النوم الجيد، واتباع نظام غذائي متوازن، وشرب كمية كافية من الماء، والكافيين الطبيعي الموجود في الشاي أو القهوة.
