تؤثر أنماط الحياة العصرية على ارتفاع ضغط الدم بشكل واضح، فالجلوس الطويل، وتناول الطعام السريع والمالح، والإفراط في العمل، واستخدام الشاشات، والتوتر اليومي جميعها عوامل ترفع الضغط وتجهد الجهاز القلبي مع مرور الوقت. كما تضع هذه العوامل ضغوط على النوم وتؤثر سلبًا على الصحة الداخلية حتى وإن بدا الشخص بصحة خارجية جيدة. يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تقليل الخطر، لكن يظل الشخص عرضة للإصابة إذا اعتمد على وجبات خفيفة معلبة، ونومًا قليلًا قد يصل إلى خمس ساعات، واستهلاك كافٍ من الكافيين وغيرها.
لماذا لا يرتبط ضغط الدم بالعمر؟
لا يرتبط ارتفاع ضغط الدم بالعمر وحده، وإنما يتأثر بالتحديات اليومية التي يواجهها الجسم، بينما يظل الوعي بالمرض منخفضًا حتى تظهر مضاعفاته. فارتفاع الضغط قد يكون عاملًا رئيسيًا في أمراض القلب والسكتة الدماغية، لذا ليس من الآمن تجاهله في سن مبكرة وعدم متابعة الضغط بانتظام.
لا تظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم إلا عندما يصبح خطيرًا
يتطور ارتفاع ضغط الدم تدريجيًا، غالبًا يتكيّف الجسم مع الضغط المرتفع دون ظهور أعراض حتى حدوث مضاعفات خطيرة. في بعض الحالات قد يصل الضغط إلى مستوى خطير قد يصل إلى نحو 200، على الرغم من أن الشخص قد يبدو بصحة ونشاط. لذلك يُنصح البالغون فوق سن الثلاثين بفحص مستويات الضغط مرة سنويًا للوقاية من المضاعفات المرتبطة به.
العوامل التي تزيد الخطر
يزيد السمنة وتاريخ العائلة للإصابة بالمرض من احتمال حدوثه، كما أن التغذية غير المتوازنة وقلة النوم والتوتر المستمر عوامل مساهمة. كما أن الاعتماد على أنماط حياة غير صحية يجعل مراقبة الضغط مهمة، ويستلزم إجراء فحوصات دورية لاكتشافه مبكرًا والوقاية من المضاعفات.
المخاطر الطويلة الأمد لتجاهل ارتفاع ضغط الدم في الثلاثينيات
تجاهل علامات ارتفاع ضغط الدم في الثلاثينيات يزيد من احتمال حدوث مشاكل صحية طويلة الأمد، مثل أمراض القلب كالنوبة القلبية وفشل القلب، وكذلك التأثير على الدماغ مثل السكتة الدماغية والخرف، إضافة إلى تأثيره على الكلى والعينين وقد يسهم في حدوث أمراض مزمنة والشيخوخة المبكرة.
