ثمانية مشروبات منزلية لعلاج عسر الهضم وتخفيف التهاب الأمعاء

علاجات منزلية للمساعدة في تهدئة الالتهابات المعوية

اعتمد مشروب الزنجبيل الطازج كخيار أول، فهو يساهم في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف التهيج في بطانة الجهاز الهضمي. المكونات: قطعة من جذر الزنجبيل الطازج حوالي 2 سم، كوب ماء، قليل من العسل. طريقة التحضير: يُهرس الزنجبيل ويُخلط مع الماء والعسل، ثم يُصفّى ويُشرب ثلاث مرات يوميًا.

استفد من مشروب النعناع لتهدئة التقلصات المعوية وتقليل الغازات، وهو يمتلك خصائص مضادة للتشنج تساعد على تخفيف آلام البطن المصاحبة للعدوى. المكونات: 6 أوراق نعناع طازجة، كوب ماء مغلي. طريقة التحضير: تُنقع الأوراق في الماء المغلي لمدة 5–10 دقائق، ثم يُصفّى ويُشرب عدة مرات يوميًا.

يساعد ماء الليمون الدافئ في تحفيز حركة الأمعاء الطبيعية وتخفيف التشنجات وتحسين الشهية. المكونات: نصف ليمونة، كوب ماء دافئ. طريقة التحضير: يُعصر نصف الليمون في الماء ويُشرب صباحًا قبل الإفطار.

يساعد محلول الإماهة الفموى على تعويض السوائل والمعادن المفقودة وتجنب الجفاف. المكونات: لتر ماء مغلي أو معدني، ملعقة كبيرة سكر، ملعقة صغيرة ملح. طريقة التحضير: يَخلط الماء مع السكر والملح ويُشرب على مدار اليوم بكميات صغيرة.

يُعزز الثوم المقاومة ضد العدوى ويخفف أعراض الالتهاب المعوي بفضل مركباته المضادة للجراثيم والالتهاب. المكونات: فص ثوم مفروم، 100–200 مل ماء. طريقة التحضير: يُسكب الماء المغلي على الثوم، يُهرس ويُنقع 5–10 دقائق، ثم يُصفّى ويُشرب.

يمتاز الشمر بخصائص مضادة للتشنج والالتهابات، ويخفف الغازات والإسهال والغثيان. المكونات: ملعقة صغيرة بذور شمر، كوب ماء مغلي. طريقة التحضير: تُنقع البذور في الماء المغلي 10–15 دقيقة، ثم يُصفّى ويُشرب 2–3 مرات يوميًا.

يحتوي البابونج على مركبات مضادة للالتهاب وتساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف تقلصات البطن. المكونات: 2 ملعقة صغيرة أزهار بابونج مجففة، 250 مل ماء مغلي. طريقة التحضير: يُنقع البابونج 5–10 دقائق، ثم يُصفّى ويُشرب 3 مرات يوميًا مع إمكان التحلية بالقليل من العسل.

يتميز مشروب زهرة البذور البنفسجية بخواص مضادة للإسهال والبكتيريا، مما يسرع الشفاء ويقلل الأعراض. المكونات: ملعقتان كبيرتان من النبات المجفف، لتر ماء. طريقة التحضير: يُغلى الماء ويُضاف النبات، يُنقع 5–10 دقائق ثم يُصفّى ويُشرب كوبًا ثلاث مرات يوميًا.

نصائح لتعزيز التعافي بسرعة

احرص على تناول السوائل بشكل منتظم مثل الماء وعصائر الفواكه الطبيعية للمساعدة في التعويض عن السوائل المفقودة.

اجعل الراحة التامة في المنزل جزءًا من يومك لتجنب الإجهاد والتوتر على الجهاز الهضمي.

تناول وجبات خفيفة تشمل الفواكه والخضار المطبوخة واللحوم قليلة الدهن، وتجنب الأطعمة الدهنية أو الثقيلة الهضم.

امتنع عن المشروبات الغازية لأنها قد تهيج المعدة وتزيد الأعراض، وتجنب تناول الأدوية لإيقاف الإسهال من دون استشارة الطبيب.