5 عادات صحية للحفاظ على بشرتك في الشتاء
ابدئي بتطبيق مرطب غني ومناسب لبشرتك، ويفضّل أن يحتوي على السيراميدات وحمض الهيالورونيك والجلسرين وزبدة الشيا، وطبقيه على بشرة رطبة قليلًا للحفظ على الترطيب وتغطي الرقبة واليدين وتحت العينين لتقليل الحكة والتقشر والتهيج.
لا تتجاهلي استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الباردة، فالأشعة فوق البنفسجية موجودة على مدار السنة، واستخدام واقي SPF 30 أو أكثر يحافظ على الكولاجين ويقي من التصبغات ويعزز إشراق البشرة، ويُعاد تطبيقه كل ساعتين أو ثلاث ساعات عند التعرض الطويل للهواء الطلق.
احرصي على أخذ حمامات قصيرة بماء فاتر بدل الماء الساخن، فالماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويؤدي للجفاف والتهيج، ولا تتجاوز مدة الاستحمام 10 دقائق، واستخدمي غسولًا لطيفًا وتجنّبي الصابون القاسي، وجففي بشرتك وطبّقي الترطيب فور الخروج.
قشّري البشرة بلطف مرة إلى مرتين أسبوعيًا باستخدام مقشر كيميائي لطيف مثل حمض اللاكتيك أو PHA، فهو يزيل الخلايا الميتة دون تهيج، واستخدميه مع سيروم وكريم مرطب للحفاظ على نعومتها وإشراقها.
رطّبي جسمك من الداخل إلى الخارج عبر شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، مع السوائل الطبيعية وتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البرتقال والخيار والشوربة، وأضيفي أحماض أوميجا-3 الدهنية المتواجدة في المكسرات والبذور لتعزيز حاجز البشرة وتقليل الالتهابات الشتوية، فالصحة من الداخل تعكس على المظهر الخارجي.
