تزدهر شهرة مكملات الشعر والوجه والأظافر بسبب وعود جذابة بتحسين البشرة والشعر، ما يجعل الكثيرين يعتبرونها خياراً آمناً وسريعاً لتحسين المظهر، رغم أن الإفراط أو الاستخدام غير الصحيح قد يسبب مشاكل جلدية وصحية غير متوقعة خاصة دون إشراف طبي.
ما الذي تحتويه فيتامينات الشعر والوجه؟
غالباً تضم هذه المكملات مزيجاً من الفيتامينات والمعادن التي يعتقد أنها تدعم صحة الجلد والشعر، مثل فيتامينات ب، وفيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين هـ، إضافة إلى عناصر معدنية كالزنك والحديد، ومركبات بروتينية مثل الكولاجين والكيراتين، وأحياناً أحماض دهنية. المشكلة ليست في العناصر بذاتها بل في تركيزاتها المرتفعة وتناولها دون وجود نقص حقيقي يستدعي التعويض.
الجرعات الزائدة وتأثيرها على الجلد
الجلد من أكثر أعضاء الجسم حساسية لأي خلل في توازن العناصر الغذائية، وعند تناول جرعات تفوق حاجة الجسم قد تظهر أعراض مثل الطفح الجلدي، والاحمرار، والحكة، أو زيادة إفراز الدهون، وهو ما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل حب الشباب. كما تشير تقارير صحية إلى أن مكملات التجميل لا تخضع لنفس معايير الفحص الصارمة المفروضة على الأدوية، ما يعني أن سلامتها وفعاليتها قد تختلف من منتج لآخر، كما أن الجرعات العالية لبعض العناصر قد تكون سبباً مباشراً في مشاكل جلدية مع الاستمرار في الاستخدام.
اضطرابات هضمية تنعكس على البشرة
لا تقتصر الآثار الجانبية على الجلد فقط، فبعض المكملات، خصوصاً التي تحتوي على نسب مرتفعة من الحديد أو معادن أخرى، قد تسبب اضطرابات بالجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الإمساك أو الشعور بعدم الارتياح، وهذه الاضطرابات قد تؤثر بشكل غير مباشر على صحة البشرة بسبب العلاقة الوثيقة بين الجهاز الهضمي والجلد.
الحساسية… خطر لا يستهان به
بعض مكونات فيتامينات الجمال قد تثير تفاعلات حساسية لدى فئات معينة من الناس، وتظهر في صورة طفح جلدي مفاجئ، أو تورم، أو التهابات جلدية، وقد تتفاقم الأعراض في حالات نادرة لتصل إلى تفاعل تحسسي شديد يستلزم تدخلاً طبياً عاجلاً، لذا يجب الانتباه للحساسية تجاه أي مكوّن قبل تجربة المكمل.
نتائج مضللة للتحاليل الطبية
من الجوانب غير المعروفة أن بعض الفيتامينات عند تناولها بجرعات عالية قد تؤثر على دقة التحاليل الطبية، وهذا الخلل قد يقرأ كوظائف حيوية غير صحيحة في الجسم، ما يربك التشخيص ويؤدي أحياناً إلى قرارات علاجية غير مناسبة ويكون له تبعات صحية خطيرة.
تساقط الشعر بدلًا من تقويته
المفارقة أن بعض المكملات المصممة لدعم صحة الشعر قد تساهم في تساقطه عند إساءة الاستخدام، فارتفاع نسب بعض العناصر قد يدفع الجسم إلى استجابة عكسية تؤثر في دورة نمو الشعر وتضعف البصيلات بدل تقويتها، خاصة مع الاستخدام الطويل دون متابعة طبية.
الوقاية تبدأ بالوعي
الاعتماد على نظام غذائي متوازن يظل الخيار الأكثر أماناً لدعم صحة الجلد والشعر، فالموجودات الغذائية الطبيعية تُمتص بصورة أفضل وتقل مخاطر الجرعات الزائدة. كما أن استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي خطوة أساسية لتحديد الحاجة الفعلية وتجنب الآثار الجانبية المحتملة.
