صورة العين وتقنية فحص السكر
تُشير تقارير بحثية حديثة إلى أن صورة بسيطة للعين يمكن أن تكشف إشارات مبكرة لمشكلات السكر من خلال تقنية تصوير حديثة تطوّرت لاكتشاف علامات حيوية في شبكية العين تساعد على تقييم مستويات السكر في الدم بشكل غير جراحي، وتُعد هذه التقنية خطوة مستمرة في مجال فحص السكري وتتيح رصد تغيّرات قد تعكس تراكُم السكري على المدى الطويل دون الاعتماد على اختبارات دم متكررة.
طريقة جلوسك قد تحمي دماغك من الخرف
ابدأ بوضع جلوسك بشكل صحيح، إذ يبيّن استقرار وضع الرأس والظهر وتوازن الكتفين وتكرار الحركة اليومية تأثيرًا في تدفق الدم إلى الدماغ وتقليل الالتهابات مع تقدم العمر، ما يساهم في الحفاظ على الصحة المعرفية وتقليل مخاطر الخرف مع الوقت.
تأثير التجارب الحياتية على الخلايا المناعية
تؤكد الدراسات أن تجاربك الحياتية تترك بصمة خاصة على خلاياك المناعية، إذ يمكن للعوامل مثل التوتر والإيجابية والعادات اليومية أن تغيّر طريقة استجابة جهازك المناعي للتهديدات وتؤثر في قوة مقاومتك للعدوى والأمراض المزمنة.
مدة دوام مفعول مكملات فيتامين د في الجسم
يستمر تأثير مكملات فيتامين د في الجسم لأسابيع وربما شهور حسب الجرعة وامتصاص الجسم والتعرّض لأشعة الشمس، وتختلف النتائج بين الأفراد، لذا ينصح بمراجعة مستوى الفيتامين في الدم وتعديل الجرعة وفق توصيات الطبيب لضمان الحفاظ على مستواه المثالي دون فرط أو نقص.
مصادر غذائية تدعم المزاج في الشتاء
تشمل الأطعمة التي تعزز المزاج في الطقس البارد مصادر غنية بالأوميغا-3 من الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات الطازجة، كما أن الزبادي المحتوي على البروبيوتيك وتناول الكميات المناسبة من الكربوهيدرات المعقدة يساهم في توازن المزاج، ويقلل تقلباته عند انخفاض درجات الحرارة.
فيروس نيباه: معلومات مهمة
يعرف فيروس نيباه بارتفاع معدل وفيات وتُعرض تقارير صحية ونشرات توعوية أبرز أعراض العدوى وطرق الوقاية والتدبير الإسعافي، وتؤكد أهمية الرصد الطبي المبكر واتباع إجراءات الوقاية الحيوية والتطعيم حيث يتوفر، مع التنبيه إلى ضرورة الإبلاغ عن الحالات في المناطق المعرضة.
أفضل أنواع الزبادي لصحة الهضم والمناعة
يُفضل اختيار الزبادي الذي يحتوي على سلالات بروبيوتيك مفيدة لتعزيز الهضم وتقوية المناعة، مع تجنب الأنواع المحلاة بكميات كبيرة واختيار الزبادي قليل الدسم مع إضافة فواكه طازجة للحصول على غذاء متوازن يدعم الصحة العامة.
