ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟
يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عندما تتعرض اللفافة الأخمصية لإجهاد زائد، وهي رباط سميك يربط عظام القدم من الكعب إلى أصابع القدم ويدعم قوس القدم. يسبب ذلك ألماً في أسفل الكعب غالباً ما يظهر عند النهوض من السرير أو عند بداية الحركة بعد وقت من الراحة.
تعمل اللفافة الأخمصية باستمرار لدعم الحركة اليومية وتحمّل الوزن أثناء المشي والجري والوقوف.
تظهر غالباً بعد إصابة بسيطة أو زيادة الاستخدام، وتشفى حوالي 80% من الحالات تلقائيًا خلال نحو عام. ولكن الإفراط المستمر في الاستخدام مع وجود الالتهاب قد يؤدي إلى تكون نسيج ندبي مؤلم، مما يسبب ألم كعب مستمر.
الأسباب والعوامل المساعدة
يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عندما تتعرض اللفافة لإجهاد زائد بسبب زيادة مفاجئة في النشاط، الوقوف الطويل، زيادة الوزن، تشوهات في قوس القدم، أو الإجهاد المتكرر.
الوقاية
احمِ اللفافة من خلال تقوية عضلات القدمين، وممارسة تمارين التمدد، وزيادة مستوى النشاط تدريجيًا، وارتداء حذاء مناسب للنشاط والبيئة.
كيف تعالج؟
تشفي معظم الحالات تلقائيًا بعد فترة راحة وتعديل للنشاط مع بدء تمارين التمدد وتقوية عضلات القدم. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية القدم وتحسين الحركة.
وإذا استمرت الأعراض لعدة أشهر، قد يوصي الأطباء بحقن الكورتيكوستيرويد أو العلاج بالموجات التصادمية أو حقن البلازما، وفي الحالات الشديدة قد تكون الجراحة لاستئصال الأنسجة المتضخمة على طول اللفافة خياراً أخيراً.
