يُعَدّ تورم القدمين من المشكلات الشائعة بين النساء والرجال من جميع الأعمار وله أسباب متعددة، وفي الغالب يمكن التغلب عليه من خلال بعض الحيل المنزلية دون الحاجة للذهاب إلى الطبيب.
وفقاً لما ورد في موقع NHS، نكشف لكم مجموعة من الحيل التي تساعدك على تخفيف تورم القدمين.
حيل علاج تورم القدمين
من المفترض أن يزول التورم في الكاحلين أو القدمين أو الساقين من تلقاء نفسه، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها للمساعدة.
ارفع ساقيك أو المنطقة المتورمة على كرسي أو وسائد عندما تستطيع.
مارس بعض التمارين الخفيفة، مثل المشي، لتحسين تدفق الدم لديك.
ارتدِ أحذية واسعة ومريحة ذات كعب منخفض ونعل ناعم.
اغسل قدميك وجففهما ورطّبهما لتجنب العدوى.
لا تقف أو تجلس لفترات طويلة من الزمن.
لا ترتدِ ملابس أو جوارب أو أحذية ضيقة للغاية.
تنبيه: عند استمرار تورم القدمين لفترة طويلة حتى بعد اتباع هذه الحيل يجب الذهاب إلى الطبيب فوراً، خاصة النساء الحوامل والمصابين بأمراض مزمنة.
