علامات مبكرة لإرتفاع الكوليسترول قد لا تظهر في المراحل الأولى
ابدأ بفحص مستويات الدهون في الدم دورياً، فارتفاع الكوليسترول غالباً لا يظهر أعراضه في المراحل المبكرة ولكنه يترسب بهدوء في الشرايين، ومع ذلك قد يرسل الجسم إشارات خفية قد تشير إلى وجود مشكلة تحتاج متابعة طبية.
اعثر على العَرَج المتقطع، وهو ألم في الساق عند المشي يختفي بالراحة ثم يعود مع النشاط، وهو علامة شائعة مرض الشرايين المحيطية نتيجة تراكم رواسب الكوليسترول في الشرايين التي تغذي الأطراف، مما يدل على تلف الشرايين بسبب ارتفاع الدهون في الدم.
انظر إلى وجود ترسبات صفراء على الجفون، والمعروفة بالورم الأصفر الجفني، فهي نُتوءات دهنية غير مؤلمة قد تشير إلى اضطراب دهني كامن يستدعي استشارة الطبيب، خاصة لدى من في منتصف العمر أو كبار السن.
تعرّض للخَدَر أو التنميل في الأطراف نتيجة انخفاض تدفق الدم بسبب تضيق الأوعية، فقد يشعر الشخص بوخز أو تنميل في الذراعين أو الساقين، وهذا قد يكون علامة مبكرة على ضعف الدورة الدموية الناتج عن ارتفاع الكوليسترول.
حدوث دوار مفاجئ أو صعوبة في الكلام قد يكونان ناجمين عن نوبة نقص تروية عابرة تعرف بالسكتة الدماغية الصغيرة، وتحدث عندما تعيق جلطة دموية الغنية بالكوليسترول تدفق الدم إلى الدماغ مؤقتاً، وتُعد هذه علامة خطيرة ترتبط بارتفاع مستوى الكوليسترول واحتمال حدوث سكتة دماغية كاملة.
أفضل الأطعمة لخفض الكوليسترول بطريقة طبيعية
يُعتبر الفحص الدوري والالتزام بنمط حياة صحي من أهم وسائل الوقاية، وفيما يلي بعض الأطعمة المفيدة التي قد تساهم في خفض الكوليسترول تدريجيًا وتساعد في الوقاية عند إدراجها ضمن النظام الغذائي، وهي الحبوب الكاملة، الأسماك الدهنية، الشاي الأخضر، البقوليات، البذور مثل الكتان والشيا، الشوكولاتة الداكنة بنسب معتدلة، الفراولة، الكرنب، الأفوكادو، والتفاح.
