التأثير المحتمل على الكلى من الكيتو
تروج المشاركات عبر وسائل التواصل الاجتماعي للمشاهير بأن الكيتو حلاً سحرياً لفقدان الوزن، لكن الصور قبل وبعد غالباً ما تخفي مشاكل صحية لا تُكشف.
يؤكد الأطباء أن النظام الغذائي الغني بالدهون والبروتين قد يضعف وظائف الكلى تدريجيًا، خصوصاً عند تطبيقه دون إشراف طبي، وغالباً دون ظهور أعراض مبكرة.
يؤدي تقليل الكربوهيدرات إلى الدخول في الكيتوزية، ما يتيح فقدان وزن سريع، ولكنه يفرض عبئاً إضافياً على الكلى.
ارتفاع البروتين والضغط على الكلى
يرتفع استهلاك البروتين والدهون مع انخفاض الكربوهيدرات، وهذا الارتفاع يضيف عبئاً على الكلى وقد يؤثر على وظائفها مع مرور الوقت، خاصة المصابين بالسكري أو ارتفاع ضغط الدم.
الجفاف وتكوّن حصوات الكلى
يزيد الجفاف من مخاطر حصوات الكلى، إذ يفقد الجسم الماء والإلكتروليتات بسرعة في البداية وتقل كمية الدم التي تصل إلى الكلى.
النقص الغذائي وآثاره الطويلة المدى
ينقص النظام الغذائي القائم على الدهون من الألياف والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهذا يؤثر في توازن وظائف الكلى ويضعف صحتها مع مرور الوقت.
نصائح للاتباع الآمن للكيتو
ينصح الأطباء باتباع نهج متوازن يشمل الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والدهون الصحية والبروتينات بشكل معتدل، مع شرب كميات كافية من الماء، حتى وإن ظهرت نتائج سريعة في فقدان الوزن.
اعتمد أسلوباً آمناً بمراجعة الطبيب والفحوص الدورية للدم والبول لرصد وظائف الكلى أثناء أي حمية مقيدة.
