يزيد الطقس البارد من مخاطر الإصابة بنوبات قلبية، إذ يتسبب انخفاض درجات الحرارة في تضييق الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وتزايد الإجهاد على القلب، خصوصاً لدى من يعانون أمراض قلب سابقة، ما يجعل الشتاء فصلاً يحتاج إلى توخّي الحذر والحفاظ على نمط حياة صحي.
يتأثر الجهاز الكلوي بشكل غير مباشر بالبرد، فمع انخفاض التعرق في الشتاء يقل إحساس العطش وتقل كمية الماء التي يشربها الناس، فيرتفع احتمال الجفاف الذي يجهد الكلى في تصفية الفضلات من الدم.
وتؤدي درجات الحرارة المنخفضة أيضاً إلى تضييق الأوعية الدموية وتزايد ضغط الدم، وقد يرهق ذلك الكلى مع مرور الوقت، كما يلاحظ بعض الأشخاص زيادة التبول في الطقس البارد نتيجة دفع الجسم لسوائل إلى الكليتين، ما يؤثر على توازن السوائل في الجسم.
ما هي مشكلات الكلى الشائعة في فصل الشتاء؟
يعتبر الجفاف من أبرز المشكلات في الشتاء، إذ يصبح البول أكثر تركيزاً وتزداد احتمالات عدوى المسالك البولية وتكوّن حصوات الكلى عندما يقل شرب الماء.
كما قد تزيد ظروف الشتاء من تفاقم أمراض الكلى بسبب انخفاض النشاط البدني واتباع نظام غذائي غير متوازن، لذا يُنصح بشرب كميات كافية من الماء، والتبول بانتظام، وتناول وجبات متوازنة مع تقليل الملح للحفاظ على ضغط الدم، والالتزام بنشاط بدني بسيط يحافظ على وظيفة الكلى، ومراقبة ضغط الدم ومستوى السكر إذا كانت لديك أمراض مزمنة.
وقد يلاحظ المصابون بمشكلات في الكلى أو ارتفاع ضغط الدم أو السكري تفاقم الأعراض في الشتاء، ما يستلزم متابعة طبية منتظمة وتجنب الإفراط في تناول المسكنات لأنها قد تضر بالكلى.
نصائح بسيطة لحماية كليتيك في الشتاء
اشرب كمية كافية من الماء يومياً حتى لو لم تشعر بالعطش، واحرص على دفء جسمك بارتداء ملابس شتوية مناسبة للحفاظ على الدورة الدموية، وتجنب حبس البول لساعات طويلة، وتناول غذاءً متوازناً وقليل الملح للحفاظ على ضغط الدم، وحافظ على نشاطك البدني بمشي أو تمارين خفيفة، وراقب ضغط الدم ومعدلات السكر بانتظام إن كنت مصاباً بمشكلات صحية، وتجنب الإفراط في استخدام المسكنات لأنها قد تضر بالكلى، ولا تتردد في إجراء الفحوصات الطبية وطلب المساعدة عند ملاحظة تغيرات في التبول.
