يدفع البرد القارس في فصل الشتاء إلى تضييق الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، ما يجعل القلب يعمل بجهد أكبر ويزيد من احتمال حدوث مشاكل قلبية خاصة لدى كبار السن وأصحاب الأمراض القلبية السابقة.
وتظهر النوبات القلبية وغيرها من مشاكل القلب بشكل ملحوظ في أجواء الشتاء، كما يمكن أن يشعر الناس بضيق تنفّس أو ألم في الصدر عند بذل مجهود بسيط، وهذا يتكرر بشكل أوضح عندما تكون الشروط المناخية قاسية وتقل حركة الهواء في الأماكن المغلقة.
يؤثر البرد بشكل غير مباشر على الكلى، فقلة العطش في الشتاء تقود إلى شرب ماء أقل، فيصبح الدم أكثر تركيزًا وتعمل الكلى على تصفية الفضلات بمجهود أكبر، وهذا قد يفاقم مشاكل الكلى لدى المصابين بالسكري أو ارتفاع ضغط الدم.
كما تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى تضييق الأوعية الدموية وارتفاع الضغط، ما يضع ضغطًا إضافيًا على الكلى مع مرور الوقت، وتزداد الرغبة في التبول في الطقس البارد لأن الجسم يوجه سوائل إضافية إلى الكليتين، وهذا التغير في توازن السوائل قد يؤثر سلبًا في بعض الحالات ويزيد من احتمالية الجفاف أو الالتهابات البولية عند بعض الأشخاص.
ما هي مشكلات الكلى الشائعة في فصل الشتاء؟
يصبح الجفاف أكثر انتشارًا في الشتاء بسبب قلة شرب الماء، ما يجعل البول مركّزًا وتزداد معه احتمالية عدوى المسالك البولية وتكوّن حصوات الكلى وتزداد الجهود التي تبذلها الكلى في تصفية الفضلات من الدم.
وقد يزداد تأثير البرد على ضغط الدم ووظائف الكلى مع مرور الوقت، كما أن قلة النشاط البدني واتباع نظام غذائي غير متوازن خلال الشتاء قد يضغط سلبًا على صحة الكلى، لذلك من المهم شرب الماء بكميات كافية وتوازن السوائل وتبني تغذية صحية مع دفء الجسم للمساعدة في الوقاية من هذه المشكلات.
نصائح بسيطة لحماية كليتك في فصل الشتاء
اشرب كمية كافية من الماء يوميًا حتى لو لم تشعر بالعطش، لأن الجفاف يجهد الكلى ويؤثر في وظيفتها.
حافظ على دفء جسمك بارتداء ملابس شتوية مناسبة للحفاظ على صحة الدورة الدموية وتجنب البرودة الشديدة التي تضيق الأوعية الدموية.
تجنب حبس البول لساعات طويلة، لأن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى البولية.
تناول طعامًا متوازنًا وقليل الملح للمساعدة في التحكم بضغط الدم وتخفيف العبء على الكلى.
احرص على نشاط بدني بسيط مثل المشي، فذلك يعزز الدورة الدموية ويدعم وظائف الكلى.
راقب ضغط الدم ومفاتيح السكر في الدم بانتظام، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض سابقة، وتجنب الإفراط في تناول المسكنات لأنها قد تضر الكلى.
احرص على إجراء الفحوصات الطبية في الوقت المناسب واطلب المساعدة إذا لاحظت تغيرات في التبول أو أعتلالات صحية أخرى.
