فهم ضغط الدم وأهميته
اعرف أن ضغط الدم يمثل مؤشرًا حيويًا لصحة القلب والأوعية الدموية، فهو يعكس القوة التي يدفع بها الدم على جدران الشرايين أثناء ضخ القلب وفترة الراحة بين النبضات.
يتكون قياس ضغط الدم من قيمتين: الضغط الانقباضي وهو الرقم الأعلى والضغط الانبساطي وهو الرقم الأسفل، ويقاس بوحدة ملم زئبق ويكتب كـ”ضغط الدم الانقباضي/الانبساطي” مثل 120/80.
يُعَدّ الضغط الدموي الطبيعي بالنسبة لمعظم البالغين أقل من 120/80 ملم زئبق، ويرتبط الحفاظ على القراءة ضمن هذا النطاق بانخفاض مخاطر أمراض القلب والسكتة الدماغية والكلى على المدى الطويل.
ما هو الضغط الدموي الطبيعي؟
يُعَدّ الضغط الدموي الطبيعي عادةً أقل من 120/80 ملم زئبق، وتؤدي المحافظة عليه إلى تقليل مخاطر أمراض القلب والسكتة الدماغية والكلى على المدى الطويل.
احرص على الحفاظ على قراءة ضغط الدم ضمن هذا النطاق عبر نظام غذائي صحي، وممارسة نشاط بدني منتظم، وإدارة التوتر.
ارتفاع ضغط الدم ومراحله
يرتفع الضغط الدموي إلى نطاق مرتفع عندما تكون القراءات مستمرة خارج النطاق الطبيعي، وتُقسم إلى فئات تشمل المرتفع، المرحلة الأولى، المرحلة الثانية وأزمة ارتفاع ضغط الدم.
يرتفع الضغط الانقباضي إلى 120-129 ملم زئبق مع انبساطي أقل من 80 ملم زئبق، وهو ما يسمى غالبًا ارتفاعاً تدريجيًا.
تبدأ المرحلة الأولى من ارتفاع الضغط الدموي عندما تكون القراءة الانقباضية بين 130-139 أو الانبساطية بين 80-89.
تُعرَف المرحلة الثانية من ارتفاع الضغط الدموي عندما تكون القراءة الانقباضية 140 ملم زئبق أو أعلى، أو الانبساطية 90 ملم زئبق أو أعلى.
تُعد أزمة ارتفاع ضغط الدم حين تكون القراءة الانقباضية أعلى من 180 أو الانبساطية أعلى من 120 وتستلزم رعاية طبية فورية.
مخاطر ارتفاع ضغط الدم
تشمل المخاطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم زيادة إجهاد الشرايين واحتمالية تصلّبها وتضرر أعضاء القلب والكلى والدماغ إذا لم يتم علاجه.
تُعد متابعة الضغط بشكل دوري ضرورية لأن ارتفاع الضغط غالبًا ما يكون بلا أعراض، فتكشف المتابعة الاتجاهات وتتيح التدخل المبكر.
تشمل المخاطر أيضًا زيادة احتمال النوبات القلبية والسكتات وفشل القلب وتلف الكلى وفقدان البصر إذا تُرِكت الحالة دون معالجة.
مخاطر انخفاض ضغط الدم
ينخفض ضغط الدم بشكل مفرط قد يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، مما يسبب الدوار والإغماء وضعف اليقظة.
يشير انخفاض الضغط المفاجئ غالبًا إلى الجفاف أو عدوى خطيرة أو فقدان دم أو مشاكل قلبية أو تفاعل تحسسي شديد، وفي الحالات الشديدة قد يحتاج المصاب إلى رعاية طارئة فورية.
يرتبط انخفاض الضغط المزمن المصحوب بأعراض بمشكلات في القلب أو الغدد الصماء أو الجهاز العصبي، ويستلزم تقييمًا طبيًا.
كم مرة يجب فحص ضغط الدم؟
ينصح البالغون، خاصة من تجاوزوا الأربعين أو لديهم عوامل خطر مثل التاريخ العائلي والسمنة والسكري ونقص النشاط البدني، بمراقبة ضغط الدم بانتظام، سواء في المنزل أو أثناء زيارات الرعاية الصحية، وتوفر المراقبة المنزلية عادةً صورة أكثر دقة من القياسات العرضية في العيادة بسبب التوتر، ويساعد التتبع في رصد الاتجاهات وتوجيه التدخلات.
فهم القراءات وتفسيرها
اعرف أن القراءة الطبيعية عادة تكون أقل من 120/80 ملم زئبق، وأن ارتفاعًا شديدًا أو انخفاضًا شديدًا قد يعرّض صحتك للخطر، وتؤمن المراقبة المنتظمة وتعديل نمط الحياة والتقييم الطبي الفوري عند الانحراف حماية مستقبلية لقلبك وأعضائك.
اعتمد نمط حياة صحي يشمل غذاء متوازن وممارسة نشاط بدني وإدارة التوتر للمساعدة في استقرار الضغط الدموي وتجنب المضاعفات.
