ما هي الدهون الثلاثية وما وظيفتها في الجسم
تُعد الدهون الثلاثية شكلاً شائعًا من الدهون في الجسم، حيث ينتج الجسم الدهون الثلاثية من السعرات الحرارية الزائدة لاستخدامها لاحقًا، ولكن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويمكن للرياضة والعادات الصحية الأخرى أن تعيد مستويات الدهون الثلاثية إلى وضعها الطبيعي.
كيف تتراكم الدهون الثلاثية في الدم وتنتقل عبره
تتراكم الدهون الناتجة عن تناول الأطعمة الدهنية في الأوعية الدموية، وتتوزع عبر الدم بمساعدة جسيمات تسمى البروتينات الدهنية، التي تغلف الدهون الثلاثية بالبروتينات لتشكل مركبات تنقل الدهون إلى مناطق مختلفة من الجسم. تشمل هذه البروتينات الدهنية بروتينات دهنية عالية الكثافة (HDL)، وبروتينات دهنية منخفضة الكثافة (LDL)، وبروتينات دهنية منخفضة الكثافة جداً (VLDL).
مستويات الدهون الثلاثية الطبيعية والمرتفعة
بالنسبة للكبار، تكون الدهون الثلاثية الطبيعية عادةً أقل من 150 ملغم/دل. أما ارتفاع الدهون الثلاثية فيُصنّف كالتالي: خفيف 150-199 ملغم/دل، متوسط 200-499 ملغم/دل، حاد 500 ملغم/دل فما فوق. وفيما يخص الأطفال والشباب من عمر 10 إلى 19 عامًا، تكون المستويات الطبيعية أقل من 90 ملغم/دل.
أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية
نادراً ما يظهر على الأشخاص ارتفاع مستمر في الدهون الثلاثية أعراض مباشرة، لذا يُنصح بإجراء فحوصات دم دورية لقياس الدهون في الدم والتحقق من مستويات الكوليسترول. وللحصول على نتائج دقيقة، يُفضل الصيام لمدة 8 إلى 12 ساعة قبل فحص الدهون.
مضاعفات ارتفاع الدهون الثلاثية
تزيد المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية من مخاطر الإصابة بالتهاب البنكرياس، وهو التهاب حاد وألم قد يكون شديدًا. كما ترتبط المستويات المرتفعة بخطر أعلى لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل مرض الشريان السباتي والمرض التاجي والنوبة القلبية، إلى جانب احتمال الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ومرض الشرايين المحيطية والسكتات الدماغية.
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
تشمل الأسباب غير المعالجة للدهون الثلاثية المرتفعة السكري غير المنضبط، ونظامًا غذائيًا غنيًا بالسكر والدهون المشبعة والكربوهيدرات البسيطة، وأمراض الكبد والكلى، وبعض الأدوية مثل مدرات البول والهرمونات والكورتيكوستيرويدات وحاصرات بيتا وبعض أدوية فيروس نقص المناعة البشرية، إضافةً إلى مؤشر كتلة جسم أعلى من 25، والأمراض الالتهابية والتدخين، واضطرابات الغدة الدرقية وقلة النشاط البدني.
الوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية أو خفضها
يمكن أن تسهم تغييرات نمط الحياة في خفض الدهون الثلاثية إلى جانب الكوليسترول الكلي. وابدأ بممارسة نشاط بدني لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب يقل فيه استخدام الدهون غير الصحية والسكريات البسيطة ويزداد فيه محتوى الألياف. كما يساعد التحكم في ارتفاع ضغط الدم والسكري، والحصول على نوم كافٍ، وإنقاص الوزن عند الحاجة، وتقليل التوتر، والتوقف عن التدخين في تقليل الدهون الثلاثية.
علاج ارتفاع الدهون الثلاثية
قد يحتاج الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية إلى أدوية خافضة للدهون الثلاثية، إضافة إلى تطبيق الإجراءات العملية السابقة. يعتمد اختيار العلاج على مستوى الخطر العام والصحية المصاحبة، ويُفضل دائماً استشارة الطبيب لتحديد الخطة الأنسب لحالتك واتباعها بدقة.
