ما هي الدهون الثلاثية؟
تُعرّف الدهون الثلاثية بأنها مركّب دهني ينتجه الجسم من السعرات الحرارية الزائدة ليستخدمها لاحقًا كمصدر للطاقة.
تتراكم الدهون الناتجة عن تناول الأطعمة الدهنية في الدم وتُخزَّن في الخلايا الدهنية حول الجسم لاستخدامها عند الحاجة.
قد يؤدي ارتفاع الدهون الثلاثية إلى زيادة خطر أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
كيف تختلف الدهون الثلاثية عن الكوليسترول؟
تُعد الدهون الثلاثية دهونًا، بينما الكوليسترول ليس دهونًا؛ الكوليسترول مادة شمعية ينتجها الكبد ويستخدمها الجسم لبناء جدران الخلايا ودعم الجهاز العصبي، كما أنه يلعب دورًا في الهضم وإنتاج الهرمونات.
كيف تنتقل الدهون الثلاثية في الدم؟
لا يذوب الكوليسترول النقي في الدم، بل يغلف الكبد الكوليسترول بدهون ثلاثية وبروتينات دهنية تسمى البروتينات الدهنية، وتنقل هذه البروتينات الدهنية المزيج الدهني إلى مناطق مختلفة في الجسم.
تشمل البروتينات الدهنية التي تحمل الدهون الثلاثية: البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة جداً (VLDL)، والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL)، والبروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL).
مستويات الدهون الثلاثية الطبيعية والعالية
بالغين، تُصنّف مستويات الدهون الثلاثية كالتالي: خفيفة 150-199 ملغم/ديسيلتر، متوسطة 200-499 ملغم/ديسيلتر، حادة أكثر من 500 ملغم/ديسيلتر.
أما الشبان الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و19 عامًا فالمستوى الطبيعي للدهون الثلاثية أقل من 90 ملغم/ديسيلتر.
يحدد الطبيب مستوى الكوليسترول الكلي لديك عبر فحص الدهون الثلاثية والكوليسترول الجيد (HDL) والكوليسترول الضار (LDL). إذا ارتفعت الدهون الثلاثية مع ارتفاع LDL وانخفض HDL، يزداد خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية
نادراً ما تظهر أعراض لارتفاع الدهون الثلاثية، لذا تُنصح بإجراء فحوص دموية دورية لقياس نسب الدهون والكوليسترول.
وللحصول على نتائج دقيقة، يُفضل الصيام لمدة 8-12 ساعة قبل إجراء فحص الدهون.
مضاعفات ارتفاع الدهون الثلاثية
ارتفاع الدهون الثلاثية قد يسبب التهاب البنكرياس الحاد المؤلم، وهو حالة طارئة، كما يرفع احتمال أمراض القلب والأوعية الدموية مثل أمراض الشرايين التاجية والسكتة الدماغية ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض الشرايين المحيطية.
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
تشمل الأسباب عدم ضبط السكر في الدم، واتباع النظام الغذائي الغني بالسكريات والدهون المشبعة والكربوهيدرات البسيطة، وأمراض الكبد والكلى، وبعض الأدوية مثل مدرات البول والكورتيكوستيرويدات وحاصرات بيتا وبعض أدوية فيروس نقص المناعة البشرية، ومؤشر كتلة الجسم أعلى من 25، وأمراض التهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والتدخين، وأمراض الغدة الدرقية، وقلة النشاط البدني.
الوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية أو خفضها
يمكن أن تساهم تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة في خفض الدهون الثلاثية والحفاظ على مستويات الكوليسترول ضمن المعدل الصحي.
مارس نشاطًا بدنيًا لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
اتباع نظام غذائي صحي للقلب يحتوي على كميات أقل من الدهون غير الصحية والسكريات البسيطة، وزيادة الألياف.
ادخل إدارة ارتفاع ضغط الدم والسكري، واحرص على النوم الكافي، وفقدان الوزن إذا لزم، وتقليل التوتر، والامتناع عن التدخين.
علاج ارتفاع الدهون الثلاثية
قد يحتاج بعض الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية إلى أدوية لخفض مستويات الدهون الثلاثية.
