يعاني كثير من الرجال والنساء من قشرة الشعر، وهي مشكلة شائعة تسبب الحكة والإحراج وتساقط القشور البيضاء على الملابس، وقد تتفاقم في فصل الشتاء أو مع التوتر وسوء العناية بفروة الرأس.
طرق التخلص من قشرة الشعر نهائيًا
يمكن التخلص من قشرة الشعر نهائيًا، بشرط اتباع روتين علاجي صحيح ومعرفة السبب الأساسي وراء ظهورها.
يُشير Healthline إلى أن اختيار شامبو طبي مضاد للقشرة هو الخطوة الأولى في العلاج، ويفضل أن يحتوي على بيريثيون الزنك لمقاومة الفطريات والبكتيريا، أو كبريتيد السيلينيوم لتقليل تقشر فروة الرأس، أو حمض الساليسيليك لإزالة القشور المتراكمة، أو الكيتوكونازول لعلاج الفطريات المسببة للقشرة، ويُنصح بترك الشامبو على فروة الرأس من 3 إلى 5 دقائق قبل الشطف.
ترطيب فروة الرأس بانتظام مهم، فالجفاف من أبرز أسباب القشرة، وتُفضل زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند، زيت شجرة الشاي، زيت الأرجان التي تهدئ الفروة وتقلل الالتهابات والتقشر.
قلل من التوتر والضغط النفسي، إذ أشارت أبحاث إلى أن التوتر قد يزيد القشرة نتيجة تأثيره على الجهاز المناعي، لذا من المفيد ممارسة التمارين الرياضية، التأمل، أو المشي اليومي.
تجنب غسل الشعر بماء ساخن، فالماء الساخن يؤدي إلى فقدان الزيوت الطبيعية ويزيد من جفاف الفروة، ويفضل استخدام الماء الفاتر.
التغذية السليمة تلعب دورًا؛ نقص الزنك، فيتامينات B، وأوميغا-3 قد يسهم في تفاقم القشرة، وينصح بتناول الأسماك، المكسرات، البيض، والخضروات الورقية.
تجنب منتجات تصفيف الشعر الثقيلة مثل الجل، الواكس، أو الكريمات بكثرة لأنها قد تسد مسام فروة الرأس وتثيرها.
التعرض المعتدل لأشعة الشمس قد يساعد في تقليل نشاط الفطريات المسببة للقشرة، مع تجنب الإفراط في التعرض.
استشر طبيب الجلدية إذا لم تتحسن القشرة؛ فقد تكون مرتبطة بحالات جلدية مثل التهاب الجلد الدهني أو الصدفية، وفي هذه الحال يحتاج التدخل الطبي.
